Vad du behöver veta om den manipulativa dateringspraxis för 'Benching'

Vad är bänk i dejting, och varför gör människor det?

Uppkallad efter sportpraxis att dra en spelare ur ett spel och flytta dem till sidelinjen under en tid, med att bänk i dejting innebär liknande sidlinje en person eller personer som du går till förmån för andra. "I ett datingsammanhang tenderar människor som får bänk att falla i 'B' -teamet av någons dating-roster-de är säkerhetskopiorna," säger klinisk psykolog Sabrina Romanoff, PSYD.

Snarare än att bryta upp med en person som de känner inte är riktigt deras person, Bencher väljer att hålla dem i blandningen genom att bara "bänk" dem, eller avskärma dem för tillfället. Det ser vanligtvis ut som att bromsa kommunikationen och bara nå regelbundet för att hålla anslutningen vid liv och personen åtminstone minimalt intresserad. Deras ståndpunkt på Benchers datinglista blir då svår relativt andra.

"Vanligtvis gillar personen som gör bänken fortfarande den person de lägger åt sidan och skulle vara intresserad av att ha en relation med dem," säger Dr. Romersk. När allt kommer omkring är de inte helt slutade saker. Men samtidigt är deras känslor för den här personen inte tillräckligt starka för att uppväga känslan av att det finns andra fiskar i havet, eller att en annan nuvarande eller potentiell partner kan vara ett bättre val för dem, tillägger Dr. Romersk.

Detta är en vanlig känsla som uppmanas av den överväldigande mängden upplevt val på dejtingsappar, säger Dr. Romersk. Till exempel, om du försöker jonglera flera blivande partners (och aning av mer bara väntar i vingarna) kan du frestas att bänk en eller två medan du räknar ut saker.

”Många människor använder dejting för att hantera sin rädsla för att vara ensam, för validering eller som en distraktion, och de är inte alltid ärliga mot sig själva och andra.”-Sabrina Romanoff, Psyd, klinisk psykolog

Det finns också en kontingent av människor för vilka dejting inte riktigt om att hitta en match så mycket som det handlar om att uppfylla något annat internt behov, tillägger Dr. Romersk. "Många människor använder dejting för att hantera sin rädsla för att vara ensam, för validering eller som en distraktion, och de är inte alltid ärliga mot sig själva och andra om det faktum att de inte riktigt letar efter en partner," hon säger. Som ett resultat kan de bänk människor då och då bara för att hålla dem i blandningen som alternativ för att tillgodose ovanstående behov.

Det är också möjligt att vissa bänkar kanske inte har en klar uppfattning om exakt vem de ser ut till datum och håller olika människor bänkade medan de räknar ut det eller kan ha orealistiskt höga förväntningar på en partner som ingen person verkar helt kapabel till möte. CUE: En oändlig cykel av bänkande människor och väntar på en bättre person att följa med.

3 tecken på att personen du träffar betalar dig

1. De når ut mycket sällan

Radio tystnad punkterad av slumpmässiga texter, samtal och inbjudningar är en nyckelindikator som du blir sidled, säger relationens expert Jess Carbino, doktorsexamen, tidigare sociolog på Tinder och Bumble. Det här är inte att säga att du måste vara i kontakt dygnet runt med någon du träffar, men alla personer som verkligen är intresserade av dig kommer att göra ett försök att ansluta, säger Dr. Karbin.

Och för att vara tydlig betyder det inte bara att svara på dina förfrågningar. Om någon är helt intresserad av att träffa dig kommer de att träffa dig åtminstone halvvägs när du når ut för att planera, tillägger Dr. Karbin.

2. Du känner dig konsekvent avvisad

Om den här personen inte återger din uppmärksamhet på ett sätt som uppfyller dig, säger terapeuten Claudia de Llano, LMFT, att det är ett tecken som du kanske har att göra med en bencher. Detta kan se ut som kort, svarande svar på texter; undvika dina försök att planera; eller bara en brist på konsekvent uppmärksamhet och tillgivenhet. "Om du har denna inre känsla av att bli avvisad är det en röd flagga, och du vill ifrågasätta det," säger hon.

3. Dina interaktioner är inte tankeväckande eller respektfulla

När du är någons prioritet i dejting kommer de att hänsynas till din tid och känslor, säger Dr. Karbin. "Huruvida och i vilken grad individen investeras i kan du vara en stark signal, och om du känner att det finns begränsade investeringar eller att förhållandet är svagt, är det ett problem," säger hon.

Varför är bänk ett skadligt, manipulativt beteende?

Benching i dejting innebär en viss nivå av oärlighet som skiljer den från regelbunden bänk i en sportdynamik. Tänk på det: Om du är en andra-strängspelare i ett idrottslag är du väl medveten om din status, och när du är bänk är både du och laget på samma sida om det. Medan du, när du blir bänkad av en partner (eller skulle vara partner), vet du troligtvis inte att de prioriterar andra människor framför dig-och om du gjorde det, skulle du inte vara helt bra med det.

Hälsosam datering kräver att vi är ärliga och öppna, och bänk är inte ärlig och öppen, säger de Llano. "Det finns en subversiv kvalitet som är manipulativ även om du inte menar att manipulera."

"Det finns en subversiv kvalitet [till bänk] som är manipulerande även om du inte menar att manipulera."-Claudia de llano, lmft, terapeut

En person som bänks kan hålla hoppet och hålla sig kvar ett tag utan att vara medvetna om att de strammas med. "Om du verkligen är i den andra personen, är du mer benägna att gå med dem på denna glada-runda på grund av hopp om potential i förhållandet och dem som partner," säger Dr. Romersk. Under tiden kan detta hopp vara helt ogrundat när Bencher i hemlighet förföljer andra alternativ.

I den dynamiken skapar bristen på information som ges till Bencher utrymme för felaktiga känslor, säger Dr. Karbin. "Det finns en icke-mutual förståelse där en person ofta har en starkare grad av känslor gentemot den andra personen," säger hon, "gör själva bänket oetiskt."

För att hålla någon på bänken kräver periodiska intressen av intressen, och dessa sporadiska signaler kan vara förvirrande och vilseledande för sina mottagare. En person på bänken kan börja tro att de bara är värda små eller intermittenta bitar av tillgivenhet. "[Att vara bänk] kan verkligen påverka någons känsla av säkerhet, förtroende och självkänsla," säger de Llano, "och [det kan utlösa frågor] kring att inte känna sig önskade, önskvärda och självsäkra."

Benchen själva är inte heller immun mot det negativa fallet. Det är inte bara en stressande och tidskrävande process för att hantera komplikationerna i flera relationer på en gång, utan också Dr. Romanoff påpekar att bänk kan dölja dina egna dateringsmål genom att förlänga vissa parningar förbi deras utgångsdatum samtidigt som du hindrar dig från att hitta någon som du är villig att ge din fulla uppmärksamhet. "Människor är inte platskort, och i slutändan skapar du mer drama och sårad än att acceptera att du kanske inte går med någon du är intresserad av just nu," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon,".

Hur man går runt utan att bänka människor

Naturligtvis innebär en del av att upptäcka vad du vill ha när det gäller romantik att träffa olika människor och uppleva olika relationer. Men båda dr. Romanoff och De Llano säger att hittills utan att komma in i bänkens vilseledande dynamik kräver full ärlighet-där med dig själv och andra om vad du verkligen vilja.

Du behöver inte ringa varje blivande.O. På din lista varje vecka för att erbjuda en statusuppdatering som du är på Love Island, Men experterna säger att det är viktigt att vara tydliga om dina känslor och förväntningar är nyckeln till att undvika skada och besvikelse i båda ändarna.

"Gå in i utövandet av att avsluta relationer som du inte ser att gå någonstans istället för att hålla människor runt som säkerhetskopior."-Sabrina Romanoff, Psyd, klinisk psykolog

Istället för att samla hjärtan på en hylla (eller en bänk), lära dig att vara i förväg och uttryckligen om hur du ser något förhållande utvecklas. Om du inte kan se en framtid med någon (eller om du inte vill ha en med dem), berätta för dem, föreslår DR. Romanoff, och låt dem gå sin egen väg. "Gå in i utövandet av att avsluta relationer som du inte ser att gå någonstans istället för att hålla människor runt som säkerhetskopior bara så att du inte hamnar ensam," säger hon.

Vad du ska göra om du tror att du är bänkad

Om du märker ett mönster av beteende i en relation som inte stämmer överens med dina förväntningar på hur du vill bli behandlad, eller om du befinner dig förvirrad och skadad, är det viktigt att ta itu med dessa känslor. "Vi tenderar att ignorera meddelandena om [dåligt] beteende för att skydda oss själva när vi är investerade och intresserade av någon, men det är verkligen viktigt att lita på oss själva," säger de Llano.

Om du är nyfiken på en aktuell eller skulle vara partners handlingar eller avsikter och misstänker att de kanske bänker dig, finns det bara ett sätt att ta reda på dem om de föreställer sig samma framtid med dig som du gör med dem.

På det här sättet hävdar du din makt i förhållandet och får den information du behöver för att bestämma vad exakt den är du vill och agera i enlighet därmed. "Om du bestämmer dig för att stanna i en relation som är tvetydig eller där det finns mindre investeringar än du vill, är det ditt privilegium," säger Dr. Carbino, "Men åtminstone har du de verktyg och den information som krävs för att fatta ett informerat beslut själv."

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.