Vad händer verkligen med din hud när du inte tvättar ansiktet, efter träning?

Du ställer in larmet för 6 a.m., Slå en hardcore morgonträning och sprint sedan till omklädningsrummet för att vara först i rad för duschen (som verkligen borde räknas som en andra svett Sesh, TBH). På dagar då till och med de bästa ansträngningarna lämnar dig tåskörning för en öppen stall och springer sent, kan du bara kasta upp händerna och gå rakt för att arbeta med all den dagg efter träning fortfarande intakt på din hud?

När allt kommer omkring är vissa bakterier i ansiktet bra, och många har funnit att det är helt bra att gå en månad utan att duscha. I namnet på att spara tid och stress efter träning sökte jag råd från ett par experter för att ta reda på om det är okej att hoppa över rengöringen eller om det finns några hudproblem som kan komma att komma till följd.

Fortsätt läsa för att ta reda på vad som händer med huden när det inte rengörs efter träning.

Vad du behöver veta om hud efter svettet

Hela kroppen (inklusive din hud) kan känna sig något trimy efter att ha droppat av svett. Det beror på att du samlade smuts under din snurrklass (eller Pilates -session eller vad din fitness -passion du väljer är).

"En av hudfunktionerna är att fungera som en sekundär kanal för eliminering för att hjälpa till att befria kroppen av toxiner," säger Milo Carter, vice president för medicinskt på skönhetsmärket Lumion. "Svett och talg hjälper till att underlätta avgiftning, vilket är bra, men när dessa toxiner når ytan och inte är rensade bort, kommer de att reabsorbera tillbaka i huden."

"När dessa gifter når ytan och inte är rena bort kommer de att reabsorbera tillbaka i huden."

Inte bara det, utan din hud har troligen blivit utsatt för miljöaggressorer såväl som bakterier på gymmet. "Du kan introducera bakterier till din kropp genom att beröra vikter, löpband och skåp," säger Dendy Engelman, MD, en New York City-baserad hudläkare. "Det gör att fler bakterier kan växa. Som ett resultat riskerar du inflammation, tilltäppta porer och utbrott."

Med andra ord: du måste tvätta ansiktet.

Prova dessa ansiktsrengöringstips efter träningen

OK, så du måste rengöra. Men hur låg nyckeln kan du hålla din rutin innan du rusar till jobbet eller kvällsplaner? Tyvärr, även om en stänk av kallt vatten (à la Nicole Kidman) fungerar på morgonen innan du svettas, kommer det inte att göra tricket efter att du har lagt tid på gymmet.

Dr. Engelman förklarar att även om detta kan hjälpa till att ta bort vissa bakterier, kommer det inte att vara lika effektivt som tvätt med en verklig rengöringsmedel. Hon föreslår att du använder en mild formel för att bli av med alla lurande porstoppande skräp.

"En enkel rengöringsmedel kommer att ta bort alla bakterier eller smuts du har samlat under ett träningspass," tillägger hon. "Jag skulle inte rekommendera någonting med AHAS eller BHAS eftersom du inte vill exfoliera och bara ta bort svett utan att ta bort din hud av dess naturliga oljor."

Efter att ha blandat den startlägerinducerade skräpet rekommenderar Carter omedelbart att applicera en fuktande dimma för att hålla huden daggig. Sedan går du för att stryka igenom resten av dagen med huden perfekt förberedd.

Nu för din outfit-här är tre enkelt coola hackar efter träningsstil som Nina Dobrev svär vid. Och här är den modegodkända frisyr som är perfekt för svettdränkta lås.