Vad jag lärde mig om att tillkännage en graviditet till dem som kämpar med infertilitet

Jag oroade att andra kände på samma sätt efter allt, infertilitet påverkar nästan en av fem heteroseksuella kvinnor i u.S., per Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och uppskattningsvis 26 procent av alla graviditeter slutar i missfall. (Enskilda människor och de i LGBTQ -samhället som vill vara föräldrar kan under tiden möta "social infertilitet", vilket innebär att de inte kan bli gravid utan medicinsk hjälp på grund av deras relationstatus.)

Jag vill inte att min graviditet ska vara anledningen till. Så den här gången, jag avskedade att göra någon form av babymeddelanden. Men när min mage har vuxit har det blivit svårare att undvika att prata om min graviditet. Jag ville hitta ett sätt att dela mina spännande nyheter-och prata om denna nyckelfas i mitt liv-medan jag var känslig för mina vänner som kämpar för att få eller stanna gravid.

Som det visar sig hade jag mycket att lära mig om att tillkännage en graviditet på ett tankeväckande och medkännande sätt. Så här säger experter att dela babynyheter till dem som kämpar med infertilitet.

Hur man delar graviditetsnyheter med vänner och nära och kära som fortfarande försöker bli gravida, enligt experter

1. Överväg att dela dina nyheter privat

Många människor väljer familjesammanträden och fester för att tillkännage sin graviditet. Men Aparna Iyer, MD, en reproduktiv psykiater baserad i Frisco, Texas, förklarar att de som kämpar med fertilitet kanske föredrar att lära sig nyheterna i förväg och i en mer privat miljö. "Att dela dina nyheter i förväg ger dem en möjlighet att tänka på det och att privat uttrycka sina känslor," Dr. Säger iyer. ”Det ger dem också tillåtelse att känna hur de verkligen, organiskt känner. Det betyder inte att de inte är glada för dig, de kan bara behöva utrymme för att hantera sina egna känslor.”

Asima Ahmad, MD, MPH, en reproduktiv endokrinolog och medgrundare och CMO av morotfertilitet, håller med om att att ge en älskad en heads-up innan du gör ditt tillkännagivande är ett smart drag. Medan ett telefonsamtal kan vara ett bra sätt att dela nyheterna privat, säger hon att ett enkelt textmeddelande eller e -post kan bli ännu bättre. "Med en text sätter du dem inte på plats och du ger dem tid, för i de flesta fall vill människor höra om nyheterna men utan att omedelbart behöva ge någon form av reaktion," Dr. Ahmad säger.

Samma sak gäller för sociala medieinlägg. Även om det är helt acceptabelt för förväntade föräldrar att dela babynyheter online, kan de som kämpar med sin egen fertilitet ha svårt att se en annan graviditetspost, säger Elizabeth Grill, PSYD, en klinisk psykolog och en docent i psykologi i avdelningarna för Obstetrik och gynekologi, reproduktiv medicin och psykiatri vid Weill Cornell Medical College. Dr. Grill säger att att berätta för en älskad innan du publicerar ”kan låta din vän skydda sig själv genom att välja att inte kontrollera din sociala mediesida.”

Hon tillägger, "Att vara känslig för dina vänner genom att direkt kommunicera till dem innan du publicerar kan du luta dig i glädjen i ditt tillkännagivande.”

"Så länge vi är öppna och ärliga och förstår att alla är på egen hand, tror jag att det skapar en säkrare och mer effektiv inställning till att kunna meddela på ett hänsynsfullt sätt."-Aparna Ayer, MD

2. Antag inte att du vet hur nära och kära känner

När man delar graviditetsnyheter med någon som kämpar med infertilitet är det naturligt att vilja trösta dem och till och med hävda att förstå deras smärta. Dr dock. Grill säger att föräldrar att vara borde motstå lusten att identifiera sig med en annans infertilitet-såvida de verkligen har varit på en liknande plats.

"Undvik att säga att du vet hur din infertila vän känner om du inte har drabbats av missfall eller kämpat med infertilitet tidigare," Dr. Säger grill. ”Och till och med då, var medveten om att [deras] resa är unik, och [de] kan känna sig annorlunda än du gjorde när du kämpade för att bygga din familj.”

Dr. Iyer varnar också mot att försöka låta för uppmuntrande om någon annans familj. Hon påpekar att att säga saker som "Oroa dig inte, jag vet att du blir gravid nästa," kan vara skadligt för dem som inte känner sig optimistiska eller som redan har försökt länge.

"Det jag tycker är att människors fertilitetsresor är komplexa och bara för att din väg ser ut på ett visst sätt betyder det inte att du sedan kan göra antaganden om hur någon annans fertilitetsväg kommer att se ut," Dr. Säger iyer.

Å andra sidan, dr. Ahmad säger att komma ihåg att om du har genomgått fertilitetskamp är det helt okej att dela lite av den informationen med din älskade en så länge det inte är så svårt för dig att prata om. "Jag tror att i många fall känner människor sig stängda eller kvar och lämnade kvar," säger hon. "Att prata om din fertilitetsresa kan också hjälpa dem att inse," Hej, andra går också igenom detta och jag är inte ensam i den här processen. Det finns lite hopp här.''

Oavsett vad, dr. Ahmad säger att det är viktigt att vara stödjande och medkännande. ”Erkänn att du bryr dig om dem, att du är här för dem. Se till att du erkänner deras känslor, säger hon.

3. Acceptera att vissa människor kan behöva tid

Dr. Ahmad konstaterar att de som kämpar med fertilitet ibland har blandade känslor när man lär sig någon annans graviditet. Hon påpekar att vissa människor kan agera avlägsna eller vill ha lite utrymme efter att ha hört nyheterna.

”Jag skulle säga, merparten av tiden, de är verkligen glada för dig och de bryr sig om dig. Men det är svårt att höra nyheterna när de själva inte har kunnat bli gravida eller kanske vara gravid, ”Dr. Ahmad säger. ”Återigen är de glada för dig. De kan bara behöva tid för att bearbeta det.”

Dr. Grill föreslår att du låter en vän eller familjemedlem veta att du är tillgänglig när de är redo. Låt dem veta att du väntar på en ledtråd från dem innan du diskuterar graviditeten ytterligare, föreslår hon. "Förbli öppen för en rad reaktioner som din vän kan ha och försöka att inte ta det personligen," tillägger hon.

4. Var också hänsynsfull mot dig själv

Även om det är bra att vara hänsynsfull för andra när du tillkännager en graviditet, dr. Ahmad säger att gravida människor också måste vara medvetna om sin egen komfortnivå.

"Jag tror att vi som människor vill se till att vi tänker på andra människor men vi måste göra detsamma för oss själva," förklarar hon. ”Sätt dig inte i en obekväm position där du känner dig tvingad att dela nyheterna när du inte är redo. För många kan det vara en uppåtgående kamp att få och vara gravid och kanske är du bara inte där än. Kanske hade du en kamp innan du blev gravid. Du kanske hade graviditetsförluster och du är inte redo att dela dina nyheter eller detaljer om din graviditet. Du vill se till att du ger dig själv det utrymmet också.”

Under tiden Dr. Iyer noterar vikten av kommunikation och förståelse från båda sidor. ”Så länge vi är öppna och ärliga och förstår att alla är på sin egen resa, tror jag att det skapar en säkrare och mer effektiv inställning till att kunna meddela på ett hänsynsfullt sätt.”

När det gäller mina egna graviditetsmeddelanden tar jag experternas råd och låter några vänner veta privat. Jag är så glad och upphetsad att prata om min nya lilla kärlek, och även om jag vet att alla mina vänner kanske inte har spänningen från början, tycker jag att det är okej.