Vad betyder det om jag har super levande drömmar varje natt (och ibland vaknar utmattad)?

Anledningen till att detta är mer troligt att hända under en dröm är att drömmar tenderar att inträffa under ett sömnstadium som kallas REM (för snabb ögonrörelse). "Detta sömnstadium kännetecknas av en förlamning av muskelgrupper i hela kroppen, inklusive tungan och andra muskler som hjälper till att hålla luftvägen öppen," säger Dr. Gurubhagavatel. Det är denna förlamning som hindrar dig från att agera dina drömmar. ”En person som är benägen att få sömnapné kan uppleva det oftare under REM -sömn, när de drömmer, eftersom de övre luftvägsmusklerna är förlamade och kan kollapsa lättare och oftare.”

När en blockerad luftväg säger till din kropp att släppa tillräckligt med adrenalin för att väcka dig mitt i en dröm, är det mer troligt att du inser att du drömde och att komma ihåg det rasande än att sova genom drömmen, säger hon.

Hur kan jag se om mina livliga drömmar är ett tecken på sömnapné?

Naturligtvis innebär inte alla vilda drömmar att du har signaler SOVAPNEA. Men leta efter ytterligare symtom som du upplever (eller som någon annan har sett dig kämpa med) på natten medan du sover:

• hög, vanligt snarkning
• vakna med en sensation av kvävning eller inte kunna andas
• gnissande eller snetting
• panikerad känsla under sömn
• Känner mig trött efter en hel natts vila
• behöver urinera ofta på natten
• vakna med huvudvärk
• Liten energi eller motivation
• deppigt humör
• låg libido
• sömnlöshet

Sömnapné är mer troligt om du har några av riskfaktorerna, som fetma, främjande ålder, en första grads släkting med sömnapné, låg sköldkörtelfunktion, är manliga eller en postmenopausal kvinna. Alkohol och vissa mediciner, som opiater, kan också öka risken för sömnapné, dr. Gurubhagavatula säger.

Tänk också på att det motsatta problemet också kan peka på sömnapné: om du aldrig Kom ihåg dina drömmar, det kan signalera att du inte faller i tillräckligt djup REM -sömn eftersom du har problem med att andas.

När ska jag träffa en läkare?

Sömnapné är extremt vanligt, lätt att diagnostisera och effektiva behandlingar är tillgängliga, enligt Dr. Gurubhagavatel. Det är värt att överväga en utvärdering om du upplever några symtom-särskilt om du tycker att du blir sömnig när du kör (eller är orolig för att du kanske).

Om du har sömnapné är det inte bara störd sömn eller hög snarkning som du har att göra med. "Obehandlade sömnstörningar kan orsaka hälso- och säkerhetsproblem över tid och kan påverka produktiviteten," säger Dr. Gurubhagavatel. ”Inte bara ökar sömnigheten risken för olyckor, utan sömnapné har förknippats med hjärtsjukdomar, stroke, hypertoni, försämring av hjärnfunktioner inklusive minne, fokus, uppmärksamhet, reaktionstid och humör.”

Lyckligtvis, sedan pandemin, fortsätter många sömncentra att erbjuda telehälsa -möten, så att du kan se en specialist på din bekvämlighet. ”Läkarutvärderingar och till och med sömnstudier kan göras hemma. Behandling kan hjälpa till att förbättra dina symtom och minska långvariga risker, ”Dr. Gurubhagavatula säger. ”Och med hälsosam sömn kan du må bättre och uppträda mer effektivt på jobbet eller hemma.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.