Vaknar på natten? Traditionell kinesisk medicin kan ha svar

Av de 12 organen är det hjärtat som driver showen. "I kinesisk medicin är hjärnan sekundär till hjärtat, kroppens befälhavare," förklarar Katie Brindle, kinesisk medicinutövare och författare och grundare av Hayo'u -metoden. Hjärtat är som VD, och levern är som COO, kroppens motor som är ansvarig för att se till att allt fungerar korrekt och händer som det ska.”Men som alla motorer går saker inte alltid smidigt, så om du vaknar mitt på natten är det viktigt att notera den exakta tiden eftersom TCM kan hjälpa dig att ta reda på vad som händer.

Vad din väckningstid kan berätta för dig

1 till 3 a.M: Levern

Enligt TCM bör vi vända oss med 11 s.m. När gallblåsan går ut för arbete. Vid 1 a.m., Levern är i full åtgärd, och om den kämpar för att avgifta och övervaka resten av kroppen, kan det bero på att det finns för mycket Yang -energi, förklarar Brindle, det är när vi vaknar upp och har stört sömn. "Levern ansvarar för nervsystemet och avgiftningen av blodet," säger Brindle. ”Det är verkligen viktigt att kroppen är i vila när detta element kommer in, så kroppen är helt uppdaterad.”

Ibland kan några extra cocktails vara den skyldige, men även om du inte har druckit är det bra att undersöka andra aspekter av ditt vakna liv. "Levern är också organet för ilska, frustration, förargelse och planering," säger Brindle. "Om du känner dig blockerad på jobbet, översträckt eller ditt nervsystem är i rivor, kommer det ofta att vakna upp levern längs avgiftningsprocessen också," tillägger hon också.

3 till 5 a.m.: Lungorna

När vi tänker på våra känslor, särskilt sorg och sorg, gestar vi ofta mot våra hjärtan; TCM föreslår dock att sorg och sorg lever i lungorna. "Om du håller fast vid spänningar och stammar och inte kopplar av och släpper saker som stör dig, är det allt att göra med lungorna," delar Brindle. Dessutom, om du känner dig förlorad eller ojusterad i ditt arbete eller personliga liv, kommer lungorna också att påverkas eftersom de kan representera din plats i världen.

När det ses på detta sätt, 3:20 a.m. Mina väckarkläder var äntligen meningsfull. Men om du inte kan fastställa någon obearbetad elände, kan du arbeta med en TCM -utövare för att hjälpa dig att titta på din livsstil. Till exempel kan det vara dags att se till att du flyttar kroppen och andas in luft av god kvalitet under dagen, eller så kan du överväga att få dig några husväxter.

Hur man förbättrar sömn med TCM

Sanningen är när du vaknar mitt på natten, det finns ingen snabb fix, men vad vi kan göra är att implementera TCM -metoder under dagen upp som kan hjälpa oss att fånga några kvalitetszzzs. Några av dem inkluderar att hålla sig hydratiserad under dagen, ta tid för egenvård (och kvalitetstid med nära och kära) och komma in lite mild stretching. Många TCM -utövare föreslår att du strukturerar din dag för att dra nytta av din kropps naturliga rytm.

Om du fortfarande kämpar för att få gott om ögon och du har gjort livsstilsförändringar kan det vara dags att besöka en östasiatisk medicin (EAM) utövare, rådgivning Dr. Lä. ”Sömn är intimt personlig för varje person, och det är viktigt att söka en behandling som behandlar hela person-fysiska, emotionella, mentala och andliga.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.