Två psykiatriker förklarar varför andlighet är viktig

Den själens röst är en fortfarande, tyst röst som bara kan höras när våra tankar skriker tillfälligt upphör. För att ansluta till din själ, börja tystna tankarna. När en tanke kommer in vill du erkänna den tanken. Du vill inte skjuta bort det, för det du motstår kvarstår.

Kan du ge mig ett exempel?
Låt oss säga att du har en tanke på en glass sundae. Du låter tanken komma in i ditt sinne. Du märker det. Då föreställer du dig ett moln som går förbi. Du lägger tanken i ett moln och ser den flyta bort. Sedan öppnar ett vakuum i ditt sinne igen. Nästa tanke kan komma in, och du upprepar processen. Du ändrar ditt förhållande. Du blir portvakt för det som kommer in i ditt sinne och hur länge det stannar.

Tack så mycket, dr. Yusim.
Tack.

Som psykiater och jordbrukare, dr. Drew Ramsey är specialiserad på att utforska sambandet mellan mat och hjärnhälsa (i.e. Hur att äta en näringsrik diet kan balansera stämningar, skärpa hjärnfunktionen och förbättra mental hälsa). När han inte är ute i sina fält som växer sin älskade Brassica kan du läsa allt om hans kärleksaffär med Superfood i sin bok 50 Shades of Kale-eller behandla patienter genom sin privata praxis i New York City, Dr. Ramsey är en biträdande klinisk professor i psykiatri vid Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Vad ska Drew skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].