Prova det här 5-punkts testet för att kontrollera om din hållning är ur smäll

Fempunktstestet för att bedöma din hållning

Näsa till bröstet: Titta på linjen från nässpetsen till hakan och stannar vid bröstet. Kontrollera om ditt huvud roterar eller lutar sig åt sidan efter att du "ritar" den imaginära linjen som referenspunkt.

Axlar: Titta på båda axlarna för att kontrollera att de är i nivå, eller om de är i linje om du ritade en imaginär linje från den ena axeln till den andra.

Vapen: Kontrollera att båda armarna är lika långa och att avståndet mellan dina armar och din kropp är lika när de hänger vid din sida.

Knän: Titta på knäna för att se om de ser nivå ut på varandra. Kontrollera också om de visar sig eller är hyperextended.

Bäcken: Allas bäcken har en naturlig lutning, cirka 15 grader är idealisk. Kontrollera om bäckenet är lutat inåt eller utåt, vilket kan vara ett tecken på en potentiell obalans.

En PT säger att detta är den perfekta kuddformeln för din hållning. Och denna formkorrigerande squatmaskin har ryggen.