Tränare tigger dig allvarligt att sluta göra * detta * stående AB -övning

Även om tränare vill att du hoppar över sidoböjningen helt, har du fortfarande många andra övningar att välja mellan som effektivt kommer att träffa dina obliques. Hounslow gillar en variation där du håller en handduk rakt över huvudet när du står med fötterna mer än axelbredd från varandra. "Allt du gör är att mycket långsamt andas in och doppa åt sidan, men vid en lätt diagonal framtill så att du får den främre delen av din abs," säger han och noterar att detta tar bort från sidoböjningen. "På detta sätt kan du lossa lite täthet, öka flexibiliteten och tona området säkert."

Ett annat sidkärna-busting-alternativ? "Jag skulle rekommendera en sidoplank," säger Hounslow. "Det finns så många olika sätt att göra det som är säkrare på din kropp som gör fantastiska saker till dina snedställningar."Se nedan för att lära dig hur man gör det i perfekt form.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.