Fackla varje muskel med Kirsty Godsos 5-rörelse, fullkroppsträning

1. Swiss Ball Angle Single Tuck to Pike: Börja i en plank med fötterna på balansbollen. Kör med höfterna uppåt medan du samtidigt tappar ett ben i bröstet i bröstet. När dina höfter är över axlarna, räta ut det böjda benet uppåt mot himlen. Återgå till Plank. Slutför åtta reps på båda benen.

2. Medicine Ball Slam till Chest Pass: Komma till stående och hålla medicinbollen. Smälla den på golvet, fånga den och sedan smälla den mot väggen. Upprepa i 45 sekunder.

3. HEEL TAP TO BURPEE: Börja stå. Hoppa upp i luften och sparka tillbaka klackarna för att röra händerna. När du landar, släpp omedelbart på golvet och håller hela kroppen parallellt med marken. Upprepa i 45 sekunder.

4. Bosu Ball Mountain Climber: Placera Bosu -bollen på golvet med en rund del mot några meter från en vägg. När du greppar kanten på Bosu med båda händerna, klättra upp fötterna uppåt väggen så att du är i en inversionslivplankposition. Börja sedan göra bergsklättrare och ta med höger knä och sedan vänster knä i bröstet. Upprepa i 45 sekunder.

5. Förhöjd höftbrygga med en enda ben: Lägg dig ner med höfterna ungefär en fot bort från väggen med armarna rakt ut bredvid dig. Placera en fot på väggen med den andra foten pekande rakt upp till himlen. Tryck på höfterna upp till himlen och returnera dem sedan till marken. Kompletta 16 reps på varje ben.

Phewww, nu är det dags att återhämta sig. Detta är hur länge du ska vänta med att äta efter träning och 11 CBD-infunderade produkter som kan påskynda processen.