För att ta ditt kärnträning till nästa nivå, prova en viktad sit-up

Men den vägda sit-up är svårare än den ser ut. I den senaste installationen av Den rätta vägen, Trainer Morit Summers kommer att leda dig genom de vanligaste fallgroparna i detta utmanande drag, som inkluderar mycket flingande och andningsholding. Se till att hålla fötterna på golvet under en sit-up, människor! Och för gosh sakes, håll inte andan. Istället andas ut på vägen upp så att du samarbetar med musklerna när du behöver dem.

Och som alltid är långsamt och kontrollerat namnet på spelet i detta förstärkande drag. Att förlita sig på fart bara slösar bort din tid. Det betyder att du inte låter tyngdkraften ta dig tillbaka till jorden när du kommer ner från din sit-up, utan istället sänker tillbaka gradvis med hjälp av din ABS-styrka.

Titta på somrarna ta dig igenom rätt sätt att göra en viktad sit-up i videon ovan och få den kärnan som alla skjutits upp.