För Bobby Berk är bra hemdesign den mest djupgående handlingen av egenvård

Tja+bra: din bok, Hemma, betonar vikten av att designa ditt hem på ett sätt som personligen resonerar med dig. Vad skulle du berätta för någon som kämpar för att ta reda på sin designstil?

Bobby Berk: Jag skulle börja med att fråga dem om saker som är helt inte relaterade till design-eftersom det i slutändan är de saker du vill ha i ditt hem eftersom de är de saker som gör dig lycklig.

Jag minns, för år sedan Queer öga, Vi hade en hjälte vars namn var Remy, och han hade ärvt sin mormors hus. Medan hans mormor var snygg och hade ett så coolt hus, var det inte hem för en 27-årig ungkarl, och han visste inte riktigt vad han skulle göra med det.

Tillbaka i början av showen skulle jag fråga människor, "Vad är din designestetik?”Och de skulle vara som,” Jag vet inte.”Eller så skulle de säga något som jag visste inte var riktigt dem, men var bara något de hade hört-liknande” fransk industri ”. Och jag skulle vara, "Är du säker på? Vet du verkligen vad det är?”Och de skulle oundvikligen säga:” Nej, jag läste det bara någonstans.”

Så med Remy frågade jag: "Vad är din favorit -tv -show?”Och han var som,”Galna män.”Och sedan var jag som,” Vad är din drömsemester?”Och han var som,” Kuba, och jag sitter också fast på femtiotalet.”Så jag gjorde hans hem i mitten av århundradet modernt, och jag gjorde en riktigt cool väggmålning av Havanna, och han gick in, och han är som:” Åh herregud, det här är så jag. Jag förstår inte hur du kunde göra det.”Och i princip hade jag precis frågat honom om de saker som han brinner för som inte hade något att göra med design, och det är de saker jag lägger i hans hem. Eftersom saken är, om de fyller din kopp på andra sätt kommer de också att fylla din kopp hemma.

W+G: Vad är den mentala hälsoeffekten av att utforma ett hem kring din personliga stil?

BB: Det är drastiskt. Ditt hem är som din telefonladdare. Om du inte blir helt laddad på natten av ditt hus, kommer du inte att göra det genom dagen, precis som om du inte laddar din telefon på natten, det kommer inte att klara det genom dagen heller.

Så det har verkligen en stor inverkan när du designar baserat på din personliga stil. Och det behöver inte nödvändigtvis betyda att du omger dig med saker som du går ut och spenderar pengar på, antingen. Det kan vara en cool sten som du hittade på en semester som tar dig tillbaka till det ögonblicket när du var på en riktigt bra mental plats varje gång du tittar på den. Det kan vara en doft. Det kan vara en struktur som påminner dig om din mormors soffa när du var liten, under en tid då du kände dig säker. När du räknar ut vad dessa saker är kan det ha en enorm inverkan.

W+G: Finns det speciella designjusteringar eller förändringar som du har hittat tenderar att verkligen förbättra hur människor känner sig hemma?

Bb: Belysning är oerhört viktigt. Och medan människor pratar om hur mycket belysning kan göra för ett utrymme, tänker de inte riktigt på hur det också kan påverka ditt mentala tillstånd.

Många gånger är människor som, ”Åh, jag har så svårt att somna på natten.”Och jag är,” Tja, vad är din belysningsplan?”Beroende på vilken tid du går till sängs är det en bra idé att börja stänga av lamporna eller stänga av vissa lampor ett par timmar i förväg eller om du kan, ha dina lampor på en dimmer eftersom din kropp naturligtvis börjar producera melatonin när den blir mörkt.

Så om du sitter i ett superljust rum kommer din kropp inte naturligtvis att gå, "Åh, hej, det är mörkt. Jag måste börja förbereda mig för att sova.”Om du väntar till midnatt för att inte vara i ett ljust rum, och då är du," Åh, jag vill sova. Varför tar det mig en och en halv timme att sova?”Det beror på att du inte programmerar din kropp och låter din kropp veta. Du ger den inte signalen om, "Hej, jag kommer att stänga av lamporna. Du börjar göra dig redo att sova.”Så till och med att bara finjustera din belysningsplan på natten kan ha en stor effekt.

Detsamma gäller för att lägga till växter i ditt utrymme, vilket verkligen kan lugna-till och med en falsk växt kan göra tricket eftersom våra själar och våra sinnen ansluter till naturen. Och när vi bor i ett utrymme med grönska, lurar det ditt sinne att se den strukturen och den färgen som verkligen förbinder oss till var vi är ifrån.

W+G: Eftersom din egen stil och önskemål och behov har utvecklats med tiden, vad är något du har gjort för att ditt hem fungerar (jämnt) bättre för dig?

Bb: Bra organisation har blivit allt viktigare för mig. Jag insåg aldrig riktigt hur viktigt det var superorganiserat var för mitt mentala tillstånd-även om jag är en jungfru, så jag har alltid varit för det mesta organiserad. Men jag brukade låta röran samla lite mer när jag först flyttade till Los Angeles. Jag gjorde aldrig i New York, för i New York kan du inte ha röran eftersom ditt utrymme bara inte är tillräckligt stort för det. Men i Los Angeles brukade jag låta mitt sovrum få lite kontroll; Det var det utrymmet där jag släppte mig lite.

Men jag insåg att sovrummet faktiskt är en av de värsta platserna att släppa för då sover du i kaos. Och gör mig inte fel, det var aldrig kaotisk, Men det fanns en hög med kläder här och tvätt där; Du lägger dig och ser dessa saker, och du vaknar upp och ser dessa saker, och det börjar faktiskt ha en enorm effekt på ditt mentala välbefinnande. Så organisatoriska metoder har verkligen varit något som jag har tappat mot när jag har blivit äldre.

W+G: Vad är ett enkelt designtips som någon kan använda för att känna till och med bara lite mer bekväm och hemma i sitt utrymme?

Bb: Jag säger alltid att en burk färg kan gå riktigt långt. Många gånger, även om dina väggar inte nödvändigtvis är en dålig färg, eller kanske de bara är lite snusiga eller gulaktiga, kan en fin färsk färg för att bleka saker hjälpa på ett stort, stort sätt.

Redaktörens anmärkning: Denna intervju har redigerats och kondenserats för tydlighet.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.