Detta Unicorn Smoothie-recept har ett tarmvänligt uppsving

Din morgonsmoothie har massor av vitaminer och mineraler, tack vare de olika frukt och grönsaker du packar i din mixer. Men det finns ett ytterligare område som din favorit Bev kanske inte täcker: tarmhälsa.

Och gissa vad? Det är en enkel fix. Nutritionister i kunskap är fans av Biohm Super Greens eftersom pulvret innehåller en mängd goda för dig som du är som spirulina, grönkål, spenat och broccoli, men också ingredienser som kan hjälpa till att gynna din tarm.

"Supergrönsaker liknar en sallad på steroider," säger Aubrey Phelps, RDN. ”Och den här är särskilt intressant eftersom den inte bara innehåller en mängd olika greener, utan också en stor probiotisk och prebiotisk blandning och den smakar bra.”

Här är därför du kanske vill lägga till supergrönsaker ("som sallad på steroider") till din nästa smoothie.

Den blandningen, full av matsmältningsenzymer, är utformad för att hjälpa till att bryta ner matsmältningsplack, alias uppbyggnad som kan samlas i tarmen och påverka balansen mellan goda bakterier ochBrasvampar. "Detta hjälper kroppen verkligen att absorbera och använda de goda bakterierna och goda svampar introduceras och kommer att hjälpa till att upprätthålla det totala mikrobiomet," säger Phelps.

Eftersom pulvret inkluderar greener (liksom den tillsatta probiotiska och antioxidantdoseringen) kan du verkligen bli kreativ med dina andra smoothie-tillägg. Därför är Unicorn Smoothie: Phelps egen skapelse med färgglada ingredienser som rödbetor, som sägs ge immunitet-förstärkande vitamin C, fiber och kalium.

PSA: Det är inte bara en näringsämne som är fylld, utan den livliga mason-jar-skapelsen bör också räcka upp många Instagram-likes.

Bläddra ner för att hålla hennes idiotsäkra recept för din nya morgon go-to-to.

Tarmvänlig "enhörning" smoothie

Ger en 16 oz. eller två 8 oz. smoothies

Ingredienser
Smoothie
1 kopp för-shredded råbetor
1 kopp frysta hallon
½ kopp frusen jordgubbar
½ kopp frusen körsbär
6+ oz. vatten (öka efter behov för önskad konsistens)

Supergrädde
1 msk cashew smör
1 Scoop Biohm Super Greens
1 tsk vatten, eller mer efter behov

Valfria tillägg
Chiafrö "Sprinkles"
Hallon smulor
Frystorkad fruktdamm (jordgubbe, blåbär eller mango)

1. Blanda superkrämingredienserna i en liten skål tills den är jämn. Avsätta. "Men om du har bråttom, känn dig fri att bara slänga supergröna i själva smoothien med muttermöret och blanda det hela," säger Phelps.

2. Blanda alla smoothie -ingredienser på högt tills det är smidigt.

3. Tappa sidan av din kopp med superkräm.

4. Häll i smoothien och toppa med önskade tillägg och resten av Super Cream.

I samarbete med Biohm

Toppfoto: Stocksy/Pixel Stories