Denna korta och svettiga boxningsträning packar en 1-2 stans för din kärna och armar

Innan du utmanar dig till en trio av tre minuter. Tänk: vrida din överkropp och når samtidigt, plus svänger dina fötter från sida till sida när du studsar i en stridande ställning. Då flyttar du in i boxningssessionen innan du skakar ut och går tillbaka till din dag återupptog.

Oavsett om detta är din första skuggboxningsklass, din tionde eller din hundra, aldrig rädsla: Riley hjälper dig att rulla med stansarna. Gå på dina handskar (eller inte), tryck på Play på veckans video och börja slåss mot luften i ditt vardagsrum.