* Detta* är det viktigaste att komma ihåg när du kommer in i en handstand

2. Bågar ryggen

Ett annat formfel som tar din kropp ur anpassningen? Bågar ryggen för mycket. "Jag ser ofta människor som har sin rygg superbågad", säger Copeland. Detta är inte användbart för att komma in i en handstand, och det är också dåligt för ryggraden.

3. Inte sparkar upp hela vägen

Enligt Copeland händer ett annat vanligt misstag med handstands med din spark. När du inte sparkar upp hela vägen är det svårt att få axlarna i linje med handleden, vilket tar dig upp och ner. "Detta ser nästan ut som en variation av nedåtgående hund," säger hon om den felaktiga formen.

4. Sparkar för hårt

Kontroll är verkligen, verkligen viktigt när du gör en inversion. När du sparkar för hårt för att komma in i en handstand påpekar Copeland att detta visar brist på kontroll över din kropp. Och det betyder ... gå kerplunk på din matta, snarare än att hänga i luften upp och ner.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.