Denna 10-minuters träning kommer att utmana och stärka din fullkroppskontroll

"Det kan vara svårt när du använder din kärna för att inte hålla andan, men det är en av de färdigheter du vill bygga, är att kunna hålla spänning och position, men fortfarande andas," säger Akinwale. (Och det finns inget behov av att vara tyst heller, tillägger hon. Omfamna byxan.)

Efter Six-Move-serien avrundar du träningen med några slutliga drag som kombinerar stretch och styrka, vilket ytterligare främjar balans i kroppen.

I slutändan, att hålla handen på hur din kropp rör sig under en övning hjälper till att förhindra skador och säkerställa att du får ut det mesta av ett träningspass. Så håll dig uppdaterad och rör dig med avsikt, alltid.