Dessa sträckor för trånga höfter och hamstrings handlar om små justeringar som gör en stor skillnad

Det som verkligen tar dessa sträckor till nästa nivå är dock detaljerna på det sätt som Baini instruerar dig att flytta din kropp. Till exempel, i den nedåtgående hunden, anger hon dig att trampa dina fötter för att komma in i de hamstringarna ännu djupare. Medan du är i en lunge visar Baini dig hur du kan sticka bäckenet så att du får sträckan i höfterna där du vill ha det, utan att sätta press på korsryggen.

Hon leder dig också in på stunder att pausa så att du får ut det mesta av en position, och hon visar hur du böjer dina fötter och sträcker tårna kan ha en krusningseffekt i hela kroppen. Gilla: "Kanske till och med ge din högra rumpa lite klämma för att öka känslan genom framsidan av höger höft," säger Baini i den höftsträngslängden. Vem skulle ha tänkt på det?! Läckerheten finns i detaljerna.