Dessa antiinflammatoriska honungsmutterstänger är den proteinrika frukosten för dem på väg

Honungsmutter Breakfrukter Recept

Ingredienser
1/2 kopp vegansk smör, mjukad
1/3 kopp socker
1/4 kopp hackade pistascher
1/4 kopp hackade valnötter
1/4 kopp hackade pekannötter
1/4 kopp hackade mandlar
1 kopp havre
1/2 kopp bearbetad havre
1/4 kopp tahini
1 linägg
1 msk vanilj
1/2 kopp honung
1 tsk kanel
1 tsk mark ingefära
1 tsk bakpulver
1/2 kopp torkade tranbär
Saltrosa

1. Använd en elektrisk mixer för att grädda det veganska smöret och sockret. Efter att strukturen är fin och fluffig (ungefär efter tre minuters blandning), tillsätt tahini, honung och linägg.

2. Tillsätt de torra ingredienserna i smeten. Blanda dem alla tillsammans. Lägg skålen med smeten i kylen i 30 minuter.

3. Häll smeten i en limpanna. Grädda den i ugnen vid 375 ° F i 20 minuter och roterar den halvvägs igenom. När den är klar bakning, låt den svalna och lägg den tillbaka i kylen i 30 minuter till.

4. Ta limpannan ur kylen och använd en kniv för att klippa limpa i staplarna. Njut av!

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.