Sanningen om mata en förkylning, svälta feber, enligt en MD

Bortom vila och vatten, dr. Ghandi uppmuntrar till att konsumera benbuljong. "Benbuljong har viktiga proteiner, vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att läka kroppen och hjälpa till att återhämta sig snabbare," säger hon.

Vad man ska äta för att mata en förkylning

Om du lider av förkylning, vill du fokusera på att äta mat "rik på C -vitamin", Dr. Säger ghandi. ”Apelsiner och paprika är till hjälp. Zink påskyndar också återhämtning liksom att äta pumpafrön.”

Människor som inkluderade zink i sina dieter såg sina kalla symtom rensade upp två dagar tidigare i en studie som genomfördes vid Western Sydney University i Penrith, New South Wales nyligen. De utvärderade 5 446 deltagare med förkylningar, de fick antingen en zinkspray eller flytande formulering, eller en placebo. De som använde zink återhämtade sig snabbare. Fördelarna med zink kommer från dess förmåga att reglera immuncellfunktionen. Så se till att ditt medicinskåp och skafferi är fylld med källor till spårmineralet, som finns i tilläggsform, liksom livsmedel som baljväxter, mörk choklad och fullkorn.