Det superimple sättet att biohacka din kropp börjar med sömn, enligt en MD

För att undvika detta, tänk på att gå och lägga sig tidigare, kanske med 10 s.m., Så du saknar den andra vindtimmen och slutar njuta av en natt med högkvalitativ sömn. Det stämmer, biohackers: Enligt Dr. Berzin, inte alla åtta timmars fönster med stängning av ögonen skapas lika. Snoozing från 10 s.m. till 6 a.m. kan känna sig mer uppfriskande än från 11 s.m. till 7 p.m.

Lägg till detta i monteringslistan med skäl till varför du borde verkligen Försök att bli morgonperson.

Titta på hela Facebook Live -chatten med DR. Robin Berzin om biohacking nedan.

Vill göra vanor ur de friska sakerna som superstjärnor gör? Vetenskapen säger att du bör göra det på morgonen.