Det enda som Candice Kumai integrerar i hennes nyårsmål

Du vaknar upp veckan två av 2018 (efter att ha krossat vecka ett av dina nyårsmål, obvi) känner dig mycket benägen att slå snooze och hoppa över din nya morgonmeditation rutin. Låter bekant?

Japp, vi har ofta höga avsikter-men att upprätthålla dem är en annan historia. Så vad är hemligheten med att hålla dig själv från att sova genom din Zen -tid (eller vad din upplösning är)? För brunn+bra rådsmedlem och klassiskt utbildad kock Candice Kumai handlar det om gemenskapen.

"Mitt vänliga och öppna sociala online -community är inspiration att fortsätta arbeta, och mitt supportsystem," säger Kumai. "På japanska kallar Okinawans detta deras yuimaru-folkets cirkel."

"Min vänliga och öppna sociala online -community är inspiration att fortsätta arbeta, och mitt supportsystem."

Att ha en grupp cheerleaders som faktiskt stöder dina mål är nyckeln. Men för de morgnar när ditt folk fortfarande sover och du behöver den extra nudge för att komma ur sängen, kan en virtuell stand-in faktiskt göra en stor skillnad. Det är där The Daily+ av Anmärkningsvärt (det superpositiva online -samhället skapat av Essential Oil Powerhouse Aura Cacia®) kommer in.

Under hela året skickar Daily+ dig inspirerande citat, uppmuntrande anteckningar, eteriska oljeguider och mer -ka, det är rakt inspiration att ta dina medvetna avsikter till nästa nivå.

Och enligt Kumai är den typen av ryggrad allvarligt viktig. Nedan förklarar Wellness Guru hur man använder gemenskapen som ett huvudverktyg för att lyckas-för dina resolutioner och, ja, livet.

Fortsätt läsa för tre viktiga sätt som Kumai säger att lutande på samhället kan hjälpa dig att hålla dig till dina 2018 -mål.

1. Din trupp kan hjälpa dig att förbättra ditt tankesätt

Om du trodde att nyårs resolutioner bara var för hälso -nybörjare, tänk igen. Till och med den gyllene flickan av wellness firar själv genom att sätta avsikter som kommer att lägga till hennes befintliga goda vanor.

"Japanerna firar det nya året stor,"Säger Kumai. "Och medan jag inte är ett stort fan av bantning eller är restriktiv, betyder ett nytt år en säsong av förändring, som vi alla borde omfamna. Om du kan flytta ditt tankesätt till att öva levande väl som en livsstil kan du förbinda dig att göra mer positiva förändringar."

"Om du kan flytta ditt tankesätt till att öva levande väl som en livsstil kan du förbinda dig att göra mer positiva förändringar."

För Kumai kommer förändring 2018 att börja med hennes sinne. Efter en resa för att lära av munkar i bergen i Kōyasan, Japan, fokuserar hon på att sakta ner från sitt vanliga New York City -liv. "Kanske 2018 är mitt år att reflektera och återställa och må bra", konstaterar hon.

2. En stödgrupp är nyckeln för att ta hand om din kropp

För Kumai innebär att återställa sitt sinne att ägna en del av hennes schema varje vecka till yoga, springa eller barre (även om hon konstaterar att hon inte slår sig själv för att ha saknat en träning längre-en skift som hon kan lägga till i den "åstadkommade" kolumnen ).

"Jag tränar regelbundet med bara avsikten att må bra och för mental hälsa," säger Kumai, och hon krediterar många av dessa må bra vibber till att vara omgiven av en likadant tjejgrupp i studion.

"Din trupp ska vara verklig, icke-bedömande, ärlig och empatisk."

"Jag är besatt av att träffa yoga med mina flickor och också få nya vänner på yoga," säger Kumai. "Din trupp ska vara verklig, icke-bedömande, ärlig och empatisk-de som lyfter dig, stöder dig och säger: 'Jag har dig, tjej.'I gengäld borde du vara densamma med dem."

Känsla som stöds i andan, vare sig det beror på att du vaknade till en daglig+ anteckning av inspiration eller en text från en vän som bekräftar din 8 a.m. Barre Date-can hjälper dig att hålla dig på rätt spår med dina fysiska mål också.

3. Ett positivt samhälle leder till ett positivt hem

Kumais hem vid vattnet är hennes fristad (som hon hustled för att göra poäng på egen hand), och 2018 förbinder hon sig att förvandla det till ett ännu mer positivt utrymme som gynnar för att dela med de människor hon älskar.

"Jag arbetar med att göra mitt hem och mitt kök till ett säkert, bekvämt och må bra utrymme genom att lägga till fler gröna växter, fler eteriska oljor i min diffusor, massor av läkande kristaller och fler fantastiska middagar," säger hon, vilket är vettigt. Som kock har Kumai länge vänt sig till matlagning som en resurs för att ansluta sig till andra, varför hon inte bara älskar värd utan att dela sina eftertänksamt skapade recept online.

"Om jag kan göra en positiv inverkan [...] känner jag att jag kanske bidrar till något större."

"Jag älskar att ansluta till min posse. Men för det andra, om jag kan göra en positiv inverkan på sociala och via min webbplats känner jag att jag kanske bidrar till något större, säger Kumai. "Min mamma säger alltid: 'Om du kan göra något bra med ditt liv, varför inte?""

I samarbete med anmärkningsvärt av Aura Cacia®

Toppfoto: Med tillstånd av Candice Kumai