Den ena vanan att bygga 2019 för obegränsad framgång på jobbet

Naturligtvis är detta inte sant, men det är ändå en vana. Cue är olyckan eller missnöje som känns när som helst, rutinen identifierar trolig skuld för känslan-en kollega, din chef eller det nya projektet du just har tilldelats-och belöningen är säkerhetskopia från externa krafter som förstärker samma gammalt meddelande: Arbetet är inte roligt, period.

Enter: den geniala vanan, Vilket fungerar lite annorlunda än typiska vanor för att odla både framgång och uppfyllelse på jobbet.

Kön för den geniala vanan är samma känsla av missnöje eller olycka-din känsla av att något inte är riktigt rätt i ditt jobb. Rutinen är dock väldigt annorlunda: Skyll inte på dina känslor på någon annan eller något utanför din kontroll. Istället, titta inåt och på det arbete du gör. (Jag skapade ett verktyg som hjälper dig att göra detta som heter Performance Tracker, som fungerar som fitness tracker, men för arbete.)

Gör en vana att ställa dig själv varje vecka frågor till fem väsentliga principer för prestanda: utmaning, påverkan, glädje, mindfulness och uthållighet. Genom att checka in med dessa områden kommer du att avslöja den centrala komponenten för att uppnå den framgång du önskar.

Utmaning

För att vara engagerad på jobbet måste du utmanas på ett bra sätt. Detta är den intellektuella komponenten i stort arbete. Du måste vara aktivt engagerad i och upphetsad över vad du gör. Att förstå vad som är utmanande för dig betyder att du aldrig kommer att bli uttråkad igen.

Påverkan

Intrinsisk motivation som kommer inifrån dig är den enda sanna motivationen. Människor blir ofta anslutna av extrinsiska motivatorer som pengar, kampanjer eller beröm eftersom de inte vet vad som i sig motiverar dem. Att identifiera vilken inverkan som är mest meningsfullt för dig kräver att du upptäcker din kärnkänslomässiga utmaning-eller det största såret från ditt förflutna. Strävan efter att vända detta sår är nyckeln för oändlig uppfyllande.

Glädje

Vi vill naturligtvis ha glädje på jobbet, men vi är berömda av våra hjärnor. Att uppnå ett mål möts ofta med en hit dopamin, vilket får oss att tänka att vi är lyckliga. Men egentligen är detta inte vägen till glädje, som kommer från att njuta av processen för ditt arbete lika mycket eller mer än den faktiska prestationen. Att göra denna övergång från att vara prestationsskräp till att njuta av processen kan omdirigera din arbetslivserfarenhet omedelbart.

Mindfulness

När det gäller din karriär handlar mindfulness om att uppmärksamma din negativa mentala prat och bygga din förtroendemuskel. För att göra detta, arbeta för att vara mycket medveten om hur ditt självprat kan tappa ditt självvärde.

Uthållighet

Misslyckanden är en oundviklig del av någon karriärresa. Hur du hanterar dem är det som kan skilja framgångshistorier från flundra. Tackla misslyckanden med nyfikenhet och korn för att öppna ditt sinne och se till att du aldrig ger upp. Att göra det tvingar dig att analysera dina misslyckanden, växa från dem och börja se dem som positiva. När du ser misslyckanden som tillväxtmöjligheter är himlen gränsen för din tillväxt.

Vanan med att spåra gör att du kan bygga självmedvetenhet och komma till grundorsaken till negativa känslor du har om arbete.

Vanan med att spåra gör att du kan bygga självmedvetenhet och komma till grundorsaken till negativa känslor du har om arbete. Visst, det låter enkelt och det är men som alla nya vanor, det kräver disciplin och engagemang.

Belöningen med den geniala vanan? En större förståelse för vem du är och den empowerment du kan hämta från att ha kontroll över din arbetslivserfarenhet. Gjort konsekvent över tid, framgång kommer att känna sig konkret och inte ett resultat som drivs av tur. Med detta kommer förtroende och tydlighet om hur din karriär kan utvecklas på ett sätt som är rätt för dig, för alltid. Vad bättre belöning kunde vara?

Laura är en prestationsstrateg, TEDX -högtalare och författare till Den geniala vanan (tillgänglig för köp 5 februari och förbeställning nu). Genom sitt New York City-baserade företag, Garnett Consulting, arbetar hon med VD och chefer för att identifiera deras unika geni och syfte och skapa en handlingsbar plan för att utnyttja dem i sitt dagliga arbete. Hon har konsulterat med organisationer inklusive Capital One, Pandora, LinkedIn och instruktion.

Orolig för ohälsosamma vanor som dina föräldrar har? Så här pratar man med dem utan att vara respektlöst. Och detta är den vana som de hälsosammaste människorna i världen delar.