Gottman Institute säger att det finns 5 komponenter i förtroende-och endast 1 är ärlighet

Genomskinlighet

Fråga dig själv: Är den här personen skuggig?

Du vill vara med någon som tar din hand och introducerar dig i deras värld. Om du efter fem månaders datering bara har sett insidan av deras eller och detta berör mig mycket mer lägenhet, är det en oro för oro. Öppenhet handlar om att inte hålla saker medvetet dolda och lämna utrymme för tvivel.

Ansvarighet

Fråga dig själv: Matchar någons handlingar med sina ord?

Ett enkelt sätt att uppmärksamma detta är att notera om en person följer sina löften och skyldigheter. Det kan vara så enkelt som att dyka upp i tid för ett datum i tid eller så massivt som att dyka upp för din systers engagemangsparti (även om, ja, det kommer helt att bli ett drag).

Och bara för att ingen är perfekt och du inte kan kontrollera nödsituationer eller trafik, som sträcker sig till en person som äger upp till sin BS om de släpper dig. Om du får en uppriktig ursäkt som följs upp av "här är vad jag ska göra i framtiden", kan detta fortfarande vara en person som är värd att lita på.

Etiska åtgärder

Fråga dig själv: Är den här personen bokstavligen en god människa?

Jag försöker inte öppna en stor filosofisk diskussion om moral, vi har Det goda stället för det. I stället lita på din sunt förnuft och utseende vi inte behöver gå full avbryta kultur och hålla alla ansvariga för de saker de har tweetat 2011, men håll ett öga på om den här personen agerar lagligt och respektabelt på en basnivå.

Tips: Om du tycker att du säger saker som "Jag är orolig för hundkampringen, men han är verkligen söt för sin mamma, "Det ... är inte en bra person.

Alliansbevis

Fråga dig själv: Har de din rygg?

Bevis på alliansen hänför sig till hur en person stöder dig och dina drömmar, och i dessa tidiga faser vill du vara uppmärksam på de små sakerna. Slår de dig "lycka till!"Om du har en stor presentation är du super nervös för? Om du har svårigheter med dina föräldrar, lyssnar de eftertänksamt? Finns det firande muffins när något faktiskt fungerar? Känn dig bättre muffins när saker går fel?

Date inte någon som inte har ditt bästa intresse i åtanke och muffins i handen.

Detta sagt, dr. Daramus råd är att se på dessa som riktlinjer istället för hård lag.

"Det kan också finnas tillfällen då att bygga förtroende måste balanseras med gränser," säger Dr. Daramus. "Öppenhet borde inte behöva betyda att berätta någon varje privat tanke som du har, så du kan behöva räkna ut som ett par vad du vill dela och vad som kan hållas privat. Ansvarsskyldighet bör inte betyda att din partner måste berätta för dig varje rörelse, så du kan behöva prata om hur du definierar det som ett par."

I grund och botten är det att lära sig att lita på någon som tar mycket tid, och även när du gör den investeringen finns det inga garantier. Men om du håller förtroendekomponenterna, hjälper det dig att sussa ut om en person är värt att bygga det förtroendet med.

När du examen från "litar på" vill du bygga intimitet ... och det kräver mer än bara vidrör. Och om du do Lita på din partner men känna behovet av att snopa, här är varför det är helt normalt.