Det bästa träningen för dig att prova, baserat på din Myers-Briggs-typ

ISTJ: Viktlyftning

ISTJ: er kärleksrutin och uppnår kontinuerliga små vinster, vilket gör att tyngdlyftning är den perfekta regimen. För att vädja till din kärlek till struktur kan du skapa en ny mini -regim för armar, ben, axlar och alla andra kroppsdelar för att få önskade resultat.

Estj: yoga

Estjs är upptagna och alltid på språng, med minimal driftstopp att spara. Så, någonsin den effektiva, du uppskattar verkligen att din träningsprogram är en flykt, inte en skyldighet. Yoga är perfekt för dig, eftersom det främjar mindfulness och ansluter till ditt inre jag och gör att du kan tillfredsställa dina fitness- och avslappningsmål på en gång.

För att göra din triangelpose perfekt, titta på vårt avsnitt av Den rätta vägen Nedan:

ESFP: HIIT

ESFP: er är aktiva och har ofta en kort uppmärksamhetsområde, vilket innebär att de utför många olika uppgifter. Du behöver inte långa träningspass för att klocka i din rörelse för dagen, så försök HIIT. Högintensiv intervallträning gör att du kan få maximala resultat på en minimal tid medan du utmanar din kropp på ett sätt som du gillar.

ISFP: rodd

ISFP: er har en uppskattning för naturens vackra inställningar, men de gillar också att utmana sig själva fysiskt. Rodd eller kajakpaddling är det perfekta sättet att börja dagen. På en lugn morgon, kontakta din omgivning genom att komma ut på en sjö eller flod. Om du gillar företag och lagarbete kan du också gå med i en roddklubb för att maximera träningen som ett (nödvändigt) socialt evenemang och träning. Och om du inte bor nära öppet vatten, leta efter en roddfokuserad fitnessklass kan du gå med.

ESTP: Extreme Sports

ESTP: er är också mycket aktiva, bygger mycket rörelse i sin dag naturligt och föredrar i allmänhet när träningen känns som speltid. Att välja extremsport är en naturlig passform, vare sig det är surfing, skidåkning, snowboard eller skateboard. Du hatar att följa publiken och göra vad andra gör, och du vill hellre göra slags träning som är unikt roligt för dig att behärska.

ISTP: mountainbike

Du tycker om naturen och utmanar dig själv att ta på dig mycket individualiserade mål, vilket gör mountainbike till en bra passform. Du kan täcka mycket mark och se många coola saker, samtidigt som du får ett bra träningspass. Håll dig bara säker medan du gör det, särskilt eftersom du tenderar att ta risker och vara spontan. Håll rätt kurs och bär rätt redskap.

ENFP: kretskurser

ENFP uppskattar typ av träning som är roliga och inkluderar variation. Det är därför en kretsträningsklass som Orangetheory, som innehåller en mängd olika discipliner (som att springa eller jogga, snurra, yoga, hiit, viktträning), är bra för dig. Du känner dig inte uttråkad, och du kommer att vara mer benägen att ha kul.

INFP: vandring

INFP är naturälskare, men de försummar ibland sin fysiska hälsa till förmån för emotionella och mentala världar. Det är därför vandring är bra för dig: det gör att du kan vandra (fysiskt och mentalt) och verkligen njuta av din omgivning medan du förbättrar din fitness.

ENFJ: Simning

Enfjs gillar att bearbeta sina tankar medan de tränar och använder tiden för att kolla in från världen runt dem. Du föredrar också att hitta ett spår och göra något väldigt regimenterat. Simning är en fantastisk övning för dig. Du kan behärska olika slag, och du gillar rutinen att ta på dig din utrustning, komma in i poolen och stanna i din körfält-mentalt och fysiskt.

INFJ: kretsutbildning

Du är en högpresterande och du älskar också att planera. Circuit Training, som gör att du kan kartlägga en serie övningar att arbeta igenom, passar bra för din personlighetstyp. På en dag kan du till exempel arbeta med abs, armar eller uthållighet. Men om en vecka kommer du att arbeta mot den större bilden av att arbeta hela kroppen.

INTJ: gå

INTJ: er tenderar att njuta av träningspass som inte känns som arbete, eller i huvudsak känns som multitasking. Eftersom rörelse hjälper dig att bearbeta din dag kan du upptäcka att promenader är både utmärkt träning och ett bra sätt för ditt sinne att syntetisera all information du absorberar under din arbetsdag. Efter en dag av arbetet kommer kvällens promenader att göra verkligen Gör tricket för dig.

INTP: elliptisk

Du föredrar mental aktivitet framför fysisk. Kanske har du till och med mentalt checkat ut i en sådan utsträckning att du har gjort dig benägen att skada. (Hej, du älskar bara att tänka medan du flyttar!) Det är därför elliptiskt är bra för din personlighet; Det tillåter naturlig rörelse, det är lättare på lederna och du kan enkelt spåra hur länge du har tränat. Åh, och när du använder den kan du känna dig fri att tänka bort.

ENTP: Personlig träning

Du är väl medveten om de fördelar som träningen står för att erbjuda din mentala och fysiska hälsa, men du känner dig själv och du vet att du sannolikt skulle dra nytta av någon som hjälper dig att hålla dig ansvarig. Personlig träning är en bra lösning eftersom det möjliggör ansvarsskyldighet och utmärkt träning på strukturerad tidtabell, med lite gissningar kvar till dig. Och om personlig träning inte finns i korten, kommer du att hjälpa dig att hålla dig ansvarig att ha en gymnastikskompis.

ENTJ: Boxning

Entjs gillar att utmana sig själva i alla livets områden. Boxning eller kickboxning kan hjälpa dig att blåsa av ånga från en utmanande arbetsdag, och den här typen av träning hjälper dig också att uppnå dina fitnessmål.

Vill ha mer Myers-Briggs Intel? Så här skjuter du dig från din komfortzon, enligt din typ. Och här är hur du föredrar att koppla av.