Den 8-minuters kärnan och tillbaka träningen som får plankor att se ut som barns lek

Så för att stärka din kärna till dess fulla potential vill du rikta dig till ryggen lika ofta som du normalt skulle göra för din front. För att hjälpa dig att göra det sätter Le Sweat-grundaren Charlee Atkins ihop en 8-minuters hemma-serie som gör att du kan träffa båda i ett fall. För att förstärka saker kan du lägga till en hantel, men även utan en får du massor av brännskador på båda sidor av kroppen helt enkelt genom att använda din egen kroppsvikt.

Följ med videon nedan för att tända din kärna i eld. Alla 360 grader av det.