De 7 bästa boxningskurserna i New York City

Dogpound, 1 Renwick St., New York, NY 10013, 646-620-6533, Thedogpound.com

3. Störta boxningsklubb

Om PBR är din eftertrakt efter träning, är störtning förmodligen för dig. I en byggnad som är full av motkulturhistoria är det som dykbaren i boxningsscenen (minus det faktum att ingenting där är billigt ...) med skitig dekor, få bekvämligheter och mörka källarklasser som parar konditionering och skuggboxning med massor av Tung väskarbete (där du delar väskor med dina klasskamrater). Och ja, vissa klasser slutar med sprit.

Störtning av boxningsklubben, 9 Bleecker St., New York, NY 10012, 646-705-0332, Overthrownyc.com

4. Paktpark

Skapad av reality -TV -stjärnor (och tidigare Barrys bootcamp -tränare) Layla Luciano och Jay Centeno, Pact Park blandar boxning med MMA -kombinationer med en futuristisk maskin som kallas en nexersys i stället för en tung väska. Ett rutnät med kuddar framför dig är markerad med XS-så att du vet exakt var du ska slå, knä och sparka och kuddarna drar tillbaka något för att absorbera påverkan. Du kommer också att göra kroppsviktstyrkautbildning på lodjurskivor, med hjälp av reglage för drag som betonar balans, samordning och rörlighet. Den enda nackdelen är att pakten inte har ett permanent hem än. Under tiden erbjuds för närvarande klasser på Lululemon's Hub Seventeen.

Paktpark, paktpark.com

5. Skugglåda

Shadowbox var det första varumärket som tog med den klassiska boutique fitness vibe-think soulcykel eller Barrys bootcamp-to boxing. Du får det höga musiken, mörkt rum med humörbelysning och karismatiska instruktörer du är vana vid när du stansar din helt numrerade tunga väska (reserverad för dig som din snurrcykel eller löpband på andra platser). Klasserna har kroppsviktkonditionering som knäböj och push-ups mellan stansar. Med andra ord, ett träningspass som driver dig tills du droppar i svett-men är fortfarande tillgänglig. Dessutom, bekvämligheter: vackra, lager omklädningsrum, svankdekor ... du får bilden.

Skuggbox, 28 w. 20: e St., New York, NY 10001, 646-666-0756, Shadowboxnyc.com

6. Titel boxningsklubb

Denna expansiva studio i Hell's Kitchen erbjuder förmodligen den mest utmattande träningen av gäng, med boxningskombinationer och tuffa konditioneringsborrningar, inklusive massor av plyometrics-det gör att det känns mer som en högintensiv bootcamp där du råkar bära handskar. När du är trött i slutet slutar du med kärnarbete på golvet tills din kropp är helt utmattad. Och bara att komma dit är ett träningspass i sig själv: det är långt västerut på Tenth Avenue.

Titel Boxing Club, 455 W. 37: e St., New York, NY 10018, 212-564-1700, NewYorkCity.titelboxningsklubb.com

7. Arbetstågkamp

Massor av träningskurser säger att de är "bra för alla nivåer", men Work Train Fight levererar verkligen på den punkten. Det finns sekvenser som driver de dedikerade stamgästerna (du kommer att kunna berätta vem de är), men bryter ner stanskombinationer på ett sätt som hjälper nybörjare att lära sig att utföra dem också. Medan du kan prova klasser som uteslutande fokuserar på boxning, kombinerar en annan klass, boxarbete, skuggboxning med ett kretsutbildningsformat (precis som de flesta av de andra på denna lista). Förvänta dig omgångar av Bosu Burpees, kettlebell gungor och hissar, och medicinskulskast och öva dina slag på tunga väskor eller kuddar med en tränare. Det är en tuff timme, men du kan enkelt gå i din egen takt och instruktörerna ger stor energi till upplevelsen.

Work Train Fight, 636 Broadway #204, New York, NY 10012, 646-727-4660, WorkTrainfight.com

Vill prova en klass utan att känna att du skriker 'Boxing Newbie'? Så här kastar du stansar med perfekt form. Och om intensitet är vad du letar efter, kolla in de sju hårdaste träningskurserna i New York City.