De tre wellnessartiklarna Ciara Wilson säger Mata min själ

Nedan delar hon de tre viktigaste artiklarna på sin wellness -återupptagning som "matar hennes själ" i hopp om att hon kan inspirera andra kvinnor att göra detsamma.

Wellness -praxis Ciara Wilson svär förbi

1. Prioritering av sina årliga tentor

Wilson sätter wellness i framkant av sitt liv, och hennes årliga välbefinnande tentor som innebär att kontrolleras för livmoderhalscancer-är högst upp på listan. "Jag vill vara här så länge jag kan för att bevittna alla värdefulla stunder med mina barn, och en del av det är att se till att jag är på topp med min årliga kvinnors välbefinnande," säger hon. "Jag ser faktiskt fram emot den tentamen, och för min övergripande välbefinnande gör jag också ett EKG -test och kontrollerar alla mina vitaler kan det vara lite av en process, men det är den bästa känslan att veta att jag har prickat min IS och korsade mina ts på hälsosidan-det är verkligen viktigt för mig."

2. Tar tid för egenvård

Wilsons inställning till egenvård handlar om de små sakerna, som lägger till för att göra en stor skillnad. "Ibland måste du bara sätta världen på paus, och jag arbetar verkligen med att behärska det för mig själv så att jag kan se till att jag matar min själ och ger den vad den behöver," säger hon. "Till och med bara de enkla sakerna, som att ta en paus och lägga bort min telefon. Jag trycker på paus för att bara njuta av tiden med mina flickor, min man och jag ser till att vi har datumkväll minst en gång i veckan, och jag älskar att ta hand om min hud och få mitt hår gjort."För Wilson helt enkelt alla dessa små handlingar av egenvård känna bra ", vilket verkligen gör en skillnad", säger hon.

3. Flytta hennes kropp

"Att träna hjälper mig att mata min själ på ett riktigt bra sätt", säger Wilson och tillägger att hon "verkligen tycker om" att flytta och vara aktiv. Dessa dagar är hennes träningspass pelotonturer med allierad kärlek, plus styrka-träningssessioner med sin tränare, Decker Davis. "Vi gör allt från plyometrics till viktlyft till cardio till snabba sprintar," säger Wilson. "Vi är alltid strategiska, och jag gillar att bli utmanade och gå in i gymmet och inte veta vad vi kan förvänta oss."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.