Taryn Toomey lanserar en svettfri klass som syftar till att förvisa din stress för gott

Taryn Toomey blev snabbt en fitnessfenom efter att ha lanserat sin fitnessmetod, klassen, 2013. Nu lägger hon till en helt annan session i sitt schema, och dess mål är att hjälpa dig att skaka av oönskad stress.

"Jag tog alla delar av klassen som jag tycker är kraftfull och enkel och parade dem för att skapa något som kan göras var som helst [för] stor lättnad."

Medan klassen bäst sammanfattas som en ultrakatartisk boutique-träning som använder filosofin om yoga och atletism i startläger, kommer dess yngre syskon, klassen att befria, att vara ett 20-minuters sätt att rensa ditt sinne av kaos och säga adjö till alla spänningar som har byggts upp. (Åh, och bonuspoäng för svettaverse: Du behöver inte en hårvätt efteråt.)

"Jag tog alla delar av klassen som jag tycker är kraftfull och enkel och parade dem för att skapa något som kan göras var som helst [för] stor lättnad," säger Toomey. "Det kommer att ge människor en grundläggande verktygslåda med saker att använda när de är på jobbet eller hos sin svärmor eller var som helst de inte kan gå på en körning eller meditera och göra någon av deras grundläggande mindfulness-metoder. Det får dig ur ditt huvud och in i din kropp, och det är särskilt viktigt när du är i en situation som är stressande eller känner mycket och du har inte en kanal eller ett utrymme för att flytta den."

Lindra officiellt lanseringar i New York City -studion den 11 september kl 11:30 a.m. och kommer att återkomma varje måndag som går vidare för (registrera dig för $ 15-klassen här). Men vad kan du förvänta dig innan du går in för att prova det? Tja, en hel del zen-det är säkert. Toomey startar varje klass genom att alla stänga ögonen och engagera andetaget, ta ett ögonblick att märka var sinnet är. Därifrån kommer du inte att göra något som tar upp din hjärtfrekvens. Istället kommer du att göra massor av skakning, kontrakt och meditera.

Om du undrar varför Toomey bestämde sig för att lägga till den här nya klassen i sitt redan packade schema, finns det en solid anledning: som någon som arbetade i företag Amerika innan han blev en fitnessguru (hon är en tidigare Ralph Lauren-konto exec!), hon hade ett intresse av att skapa ett snabbt sätt att stressa som skulle få en stor inverkan i en annars superstressande miljö.

"När jag börjar känna mycket press skapar du några av de praxis vi gör i den här klassen skapar en öppning för att rensa sinnet."

"Jag brukade arbeta i företag, och min man arbetar inom finans, så jag vet att det finns mycket stress i strukturen i den snabba miljön. Det fick mig att tänka på hur lätt det är att ta in de komponenter som kan hjälpa, för allt du behöver är du att göra det, säger hon. "Jag vet när jag börjar känna mycket press, gör några av de praxis vi gör i den här klassen skapar en öppning för att rensa sinnet."

När det gäller Toomeys egen dagliga meditationspraxis har hon blivit extra Färdig vid pressning i tid för lite efterfrågad tydlighet.

"Jag försöker göra en medveten meditationspraxis varje morgon innan jag går ut genom dörren; jag följer bara andetaget. Jag vaknar vanligtvis, gör min morgonrutin, får mina flickor frukost, går sedan in i mitt sovrum och tar 20 minuter att meditera, säger hon. "När jag inte gör det börjar jag känna mig lite mer fragmenterad, spridd och emotionell. Det är lätt att hoppa över det, men att planera det som om du planerar att något annat är en av de viktigaste sakerna du kan göra."

Och om du vill ta ditt meditationsspel till Toomeys nivå, ta ett ljus: "Jag gillar att tända ett ljus och sedan blåsa ut det i slutet som en öppning och en stängning."

Kom och se de underbara artiklarna i Taryn Toomeys Lululemon -samling. Låt sedan fitnessproen släppa in dig på konsten att sminka sig utan makeup.