Att hoppa över bara * en dag * att borsta tänderna är ett stort misstag

Låt oss säga att du på något sätt hittar dig strandsatt utan tandborste. Allt hopp är inte förlorat, eftersom det finns flera åtgärder du kan vidta om du vet att du inte kommer att kunna borsta tänderna ett tag. Dr. Vanstrom säger att när han glömmer att packa sin tandborste för en resa, tvättar han händerna riktigt bra och använde fingret för att skrubba tänderna och sedan sköljer med munvatten. (Rop ut till alla andra som har gjort detta i en kille smutsiga, handdukslösa badrum efter en oväntad sömn-vi hade rätt idé om det åtminstone.) DR. Kohli tillägger att användning av tandtråd och munvatten också kan hjälpa till att bli av med bakterier i munnen.

Om du vet att du ska gå ett tag utan att borsta tänderna, dr. Kohli säger att äta grönsaker-desto knasjan desto bättre, eftersom ju crunchier är de desto mindre troligt är de att hålla sig till dina tänder. Försök ditt bästa för att undvika socker också. Hon säger också att du kan snacka på lite ost (bästa nyheter någonsin), eftersom det hjälper munnen att producera saliv, och saliv hjälper till att förhindra håligheter. Sugarless Gum är ett annat alternativ som hjälper till att öka salivproduktionen. Men kom ihåg: ingenting ersätter en bra tandborste.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.