Att smutta på eukalyptuste är ett av de enklaste sätten att öka ditt antioxidantintag (och det är * så * lugnande)

Även om det inte finns något vetenskapligt bevis på att dricka eukalyptuste kommer att förhindra förkylningar och Flus helt, finns det tillräckligt med anekdotiska bevis för att visa att det verkligen är fördelaktigt för immunsystemet. Rädsla inte: I det olyckliga händelsen att du redan kämpar mot ett förkylt, dricker eukalyptuste fortfarande att minska trängseln.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, en ledande funktionell medicinsk expert och bästsäljande författare, tillägger att eukalyptuste för att hjälpa till att rensa upp trängsel har antimikrobiella egenskaper. "[Det] kan vara en spelväxlare för att rensa upp trängsel och är full av antibakteriella egenskaper," Dr. Säger Cole. En studie från 2010 säger att eukalyptusolja faktiskt har antimikrobiella effekter mot många typer av bakterier. "Tillämpning med antingen ånginandning eller oral väg ger fördel för både purulent och icke-purulenta andningsproblem, såsom bronkit, astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)," enligt studiens författare. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa de svampdödande och antimikrobiella fördelarna med eukalyptuste specifikt, men det finns tydligt bevis på att eukalyptus i många former är fördelaktigt för din totala immunhälsa.

Hur man gör eukalyptuste

Om du smuttar på en kopp eukalyptuste med butiksköpta tepåsar, säger Zeitlin att en till två koppar om dagen är bra. Men om du gör din egen rekommenderar hon att du begränsar den till bara åtta uns eukalyptuste per dag, eftersom de färska bladen är mycket kraftigare. Om du använder färsk eukalyptus, låt bladen branta i cirka 10 minuter för att maximera deras hälsofördelar i din mugg; Om du håller dig till butiksköpta, följ tillverkarens instruktioner (som regel bör de flesta tepåsar branta i fyra till sju minuter). Om du väljer att göra din egen, se till att få bladen från en ansedd återförsäljare; Zeitlin gillar att fylla på Mountain Rose Herbs. "Du kan också kombinera den med andra immunförstärkande ingredienser som ingefära och gurkmeja," säger Zeitlin. Försök att lägga till en en-tums remsa färsk ingefära eller en fjärdedel tesked markgaglare till en varm kopp eukalyptuste.

Åh, och som de flesta mat och drycker, om du är gravid eller ammar, konsultera med din OB/GYN för att säkerställa säkerheten för att dricka eukalyptuste. För vad det är värt finns det ingen forskning som tyder på att det inte är säkert att konsumera under denna period, men alltid bra att dubbelkontrollera.

Var man kan köpa den

Om du inte vill göra ditt eget te med färska eukalyptusblad finns det massor av läckra alternativ tillgängliga i livsmedelsbutiker och stora boxhandlare. Traditionella läkemedel Organisk halsrock innehåller en liten mängd lugnande eukalyptus som kommer att underlätta överbelastningen i halsen och bröstet. Rishi Tea Quince Eucalyptuste är ett annat fast alternativ; Varumärket är känt för sina högkvalitativa, super smakfulla blandningar och det här är inget undantag. Om du är osäker, vända dig till Amazon -shoppare; Mer än 1 000 av dem älskar Buddha Teas Organic Eucalyptus Tea, som uteslutande innehåller organisk eukalyptus. Bonus: Alla dessa val är mindre än $ 8 per låda-billigare än kallmedicin och mycket mer läckra.