Sexexperter delar sina 3 bästa tips för att identifiera vad du tycker är behaglig

Tja, med hjälp av henne och Fines bästa tips för att hitta mer nöje är svaret ja.

3 tips för att hitta mer nöje, enligt en sexolog och en sexualitet doula

1. Hitta vad som känns bra för dig utanför av sexuella aktiviteter

Även om Merriam Websters definitioner av nöje är "ett tillstånd av tillfredsställelse" och "en källa till glädje eller glädje", är den ofta förflyttad till bara en källa: Sex. Men det behöver inte vara fallet, enligt Whitney, som erbjuder vissa områden för att överväga andra än sexuellt fokuserade aktiviteter.

Först ut? Hon föreslår att du granskar din garderob: ”Har du kläder som mår bra på din kropp, eller är de sammandragande? Känner de sig grova?”Kanske kan du integrera fler föremål som känns mjuka eller smidiga vid beröring eller avkopplande att bära.

Separat kan du också överväga upplevelser som får dig att må bra, som att resa, lyssna på musik eller äta en läcker skål med pasta. Whitney rekommenderar att du frågar dig själv: Vilka är de saker som ger dig glädje, som glädjer dina sinnen, som hjälper din kropp att mjukgöra? Sedan börjar du där.

2. Ta reda på hur performativ du gillar (eller inte gillar) att vara under sex

Sexuella handlingar behöver inte vara föreställningar, men de kan säkert vara så länge som det är något som ger dig ytterligare nöje, snarare än något du gör för någon annan.

"Gå igenom resan att vara så performativ som du vill vara, att ifrågasätta alla dina rester, till att plocka hur och vad du vill," säger bra. ”Sex är ett så kraftfullt stadium av förhandlingar, kommunikation och att kunna göra det väl har en krusningseffekt.”I synnerhet kan prioritering av ditt eget nöje hjälpa till att gnista nyfikenhet och samtal kring vad som känns bra för Allt Partier är inblandade, vilket är en viktig ingrediens i någon verkligt behaglig upplevelse.

3. Onanera

Eftersom det i huvudsak har sex med dig själv är onanerarEn kraftfull, låg insats möjlighet att fullt ut utforska din kropp, vilket kan hjälpa dig att upptäcka nya erogena zoner som också kan förstärka ditt totala nöje. Enligt Fine finns det ett samband mellan onani och den tillfredsställelse som människor har i deras sexliv. Och vetenskapen backar upp henne: En studie i mars 2022 av mer än 12 000 finska människor fann att onanifrekvensen var positivt förknippad med den totala sexuella funktionen för dem som identifierade som kvinnor.

Om du upptäcker att det största hinderet mellan dig och en regelbunden onani är att göra det tid att göra det, kom ihåg att nöje är din födelserätt. Och det enklaste sättet att komma dit är att fråga dig själv, "Vad behöver jag i det här ögonblicket som får min kropp att må bra?"Säger Whitney.

För att lära dig mer om hur man hittar nöje, liksom hur fina och Whitney föreställer en nöjesrevolution, lyssna på Full Podcast -avsnitt här.

Redo att gå med i (podcast) konversationen? På Well+Good, vi tillbringar våra dagar på att prata med och lära av de mest intressanta människorna. Registrera dig för att se till att du inte missar ett avsnitt!