Självhelande förespråkare Yasmine Cheyenne vill att du ska bära dina covid gränser in i framtiden

Medan vissa gränser måste vara styvt för exempel, om någon använder skadliga språkliga gränser är mjuka och beroende av dialog. "Du kan skydda dig själv och värdera dig själv samtidigt som du värderar andras gränser. När vi börjar säga nej är det spännande. Som nej. 'Nope, Nope, Nope, Nope. Jag vill inte göra något av dessa saker."Och så småningom är det som," Åh, ja, det finns andra människor här med sina egna gränser, "säger hon.

Gränser är en konstant dans med de olika karaktärerna som rör oss genom våra liv. Och naturligtvis, när människor bryter våra gränser, finns det en tendens att berätta om deras avsikter till något skadligt eller obehagligt. Till exempel "den här personen bad mig arbeta med en Project Pro Bono, och jag förtjänar att få betalt."Cheyenne säger att hålla ett öga på dessa typer av reaktioner. "När vi går externt börjar vi attackera och vi börjar projicera," säger hon. "När vi går in, kommer vi ihåg att de inte känner till vår gräns, och vi har möjlighet att svara med vår gräns."

På så sätt förvärrar vi inte överträdelsen genom att stapla en osant stroyline ovanpå den; Vi skapar helt enkelt en gräns och går vidare. "När vi närmar oss gränser från [en plats för lugn], anklagar vi inte människor eller projicerar på dem saker som de inte skulle ha känt, och vi påminner oss själva om att vi kan verkställa vår gräns när som helst," säger Cheyenne.

För att fortsätta med det betalda arbetsexemplet kan denna typ av konvo bestå av att säga, "Hej, jag uppskattar att du tänker på mig, men jag tar bara på betalda möjligheter just nu."På så sätt banar du en framtida relation med den här personen som hedrar dina gränser och inbjuder dem att etablera sina egna. (Det är precis som Thanksgiving 2021, rätt?)

Sammantaget kommer dina gränser att vara flytande, ständigt utvecklande och mer formbara för vissa människor än andra. Men att prata om dem är aldrig en "dålig" sak. I själva verket kan det hjälpa dig att vada djupare in i dina relationer. Som de senaste åren har lärt oss: hälsa och välbefinnande är värdefulla resurser och att skydda våra gränser är en djup och väsentlig läkning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.