Kylskåp look lacey sten

"Jag kan inte tåla fitnessproffs som skriker om hur de bara äter grönkål," säger kändistränare och fitnesspersonlighet Lacey Stone. "Det finns så mycket mer i livet än att bara äta sallad. Jag gillar att ta en drink med mina vänner, säger Stone, som växte sin fitness i New York och nu arbetar i Los Angeles och har blivit en av svänghjulets mest eftertraktade instruktörer.

Buff -blondinen lägger till och med författaren till sitt CV, med sin nya diet och träningsbok, Fitnessbibeln, förfaller nästa år. Vi bad Stone om några av hennes diethemligheter nu genom att låta oss toppa i hennes kylskåp.

Medan Stone uppenbarligen följer en hälso-medveten diet (kolla in dessa armar!), mycket till vår överraskning, hittade vi hennes kylskåp fylld med fler burkar öl än färska bladgrönsaker och magra proteiner. Vad som ger?

"Bröd, muffins och alkohol är inte de värsta sakerna någonsin", säger hon. "Titta bara på din portionsstorlek."Läs vidare för mer om Stone's Everything-in-Moderation Approach.

Ditt liv låter extremt upptaget. Finns det några snacks du tar med dig från att träna klienter till byte läger och svänghjul och tillbaka? Jag är besatt av blandade saltade nötter. De är det enda saltet jag får i min diet, så jag tycker verkligen om att äta dem. Om du köper en full burk, slutar du att äta för mycket och då känner du dig skyldig. Så jag är besatt av paketen med en enda serveringsstorlek. Jag äter också många äpplen under dagen. Och ritningsjuicerna är bra på språng, om du får en som inte är för många kalorier. Jag älskar de med ananas och cayenne, för de lurar din kropp att känna sig mättad.

Bra tips. På tal om att äta på språng, ser jag verkligen inte mycket mat i ditt kylskåp. Betyder det att du äter måltider mycket? Eftersom jag ofta är för upptagen för att laga mat, håller jag många hälsosamma restauranger i min telefon, som min favorit vietnamesiska, thailändska och japanska platser. När jag kommer hem gör jag en leveransorder och maten väntar på mig när jag kommer dit. På det sättet går jag inte rakt in i mitt kök när jag helt svälter och raid skåpet.

Okej, jag följer. Men jag måste nämna ölet i dörren, kegan och margarita -blandningen. Är du en stor drinkare? Hur integrerar du det i en hälsosam livsstil? Jag har många vänner och vi gillar att ha det bra. Jag skulle säga att jag dricker ungefär tre dagar i veckan, men jag har bara en drink per natt. Om jag har det riktigt bra, kanske två. Om jag har en fotografering, kommer jag inte att ta en drink under de tre veckorna som leder fram till den. Jag vet när jag behöver skära ner för att få den kropp jag vill ha för dessa saker. När jag först fick min kropp var det väldigt svårt för mig att bryta ett mönster. Du måste vara mer disciplinerad i början. Men när du väl är på en bra punkt skadas inte lite alkohol.

Ah, ha. Bra att veta. Jag spionerar grädde och pulveriserad parmesanost. Betyder det att du är okej med mejeri och bearbetade livsmedel? Ibland, med osten, om jag kommer hem riktigt sent gör jag popcorn som ett mellanmål och lägger lite av parmesan där. Generellt sett försöker jag hålla mig borta från mejeri eftersom det är dåligt för matsmältningen. Jag använder grädde för mitt kaffe ... Jag vet att du kunde få en mindre bearbetad, men jag var i Trader Joe's och jag hade bråttom och jag tänkte, det kommer att göra för nu. Det kommer inte att döda mig. Men om jag försökte göra mig redo för en fotografering där jag var tvungen att ha ett sex -paket, så är dessa saker utanför fönstret.

Det finns massor av frysta livsmedel i frysen. Föredrar du att laga fryst framför färska livsmedel? Frysta grönsaker är inte dåliga för dig. Jag känner mitt schema, mina energinivåer och det faktum att mitt intresse för matlagning är mycket lågt, så frysta livsmedel är vettiga för mig. Jag har frysta räkor och bläckfisk som inte är stekt, tomatsoppa med räkor och lite frisk grönsaksburrito.

Och hur ser ett mellanmål före och efter träning ut för dig? Innan en träning kan jag ha en snäll bar eller en banan. Därefter får jag en sallad med massor av grönsaker och lax, eller en fantastisk proteinsmoothie från Body Factory. I grund och botten har jag några kolhydrater innan ett träningspass för att driva upp, och protein direkt efter att reparera. Plus vatten, vatten, vatten. Alltid.

Känner du som kvinnor som tränar mycket måste äta annorlunda för energi och uthållighet än andra? Du måste äta mer protein om du arbetar super hårt. Du behöver bara. Det beror på intensiteten i träningen-det är annorlunda om du bara gör yoga verus svänghjulscykling. Men det viktigaste att se upp är portionsstorlek. Du behöver bara tillräckligt med mat för att känna att du har energi. Fråga dig själv, kan jag vara full i två till tre timmar och sedan äta igen? Om svaret är ja, sluta äta. Många människor äter som om de aldrig kommer att äta igen.-Jamie McKillop

För mer information, besök www.spetskonstness.com