Karantantin har förändrat min långsiktiga relation-men är förändringarna på lång sikt?

Är förändringarna permanenta?

Enligt dr. Guttman, det är för tidigt att berätta. "Kriser är inte den bästa tiden att bedöma stabiliteten i en relation," säger hon. Som sagt, om du märker en negativ lutande trend i din relation i karantän, till exempel fler argument, finns det saker du kan göra för att arbeta med dem så att du som par klarar dig bättre tillsammans.

"Det som behövs för många par är en diskussion om hur en gång minor irritationer påverkar varje person annorlunda, när i sammanhanget av en pandemisk-baslinje ångest höjs," Dr. Säger Guttman. ”Förstår partneren som lämnar smutsiga strumpor på golvet att detta gör att den andra partneren känner sig ignorerad? Förstår den partner som naglar om de smutsiga strumporna att den andra personen känner sig otillräcklig, som om att göra dagens livsmedelsbutik och matlagning var på något sätt otillräcklig? Jag tror att du måste arbeta riktigt hårt för att inte se en person som "rätt" eller se att en person gjorde mer och en gjorde mindre, säger Dr. Guttman. ”Ni är båda rätt. Ni har båda gjort mycket. Träffa varandra tillsammans i mitten.”

Detta börjar med att inse att vi lever genom något aldrig tidigare skådat; Att ha medvetenhet om att pandemin påverkar din relation kan påminna dig om att agera som ett team. Det är också viktigt att visa empati för varandra och hjälpa när och var du kan. Mycket av frustrationerna i en relation i karantän, dr. Kanaris säger, kommer från båda partnerna som känner att de drunknar medan den andra ser på, utan att hjälpa. ”Det är inte en tävling. Det är inte vem som drunknar mer än den andra, säger han. ”[Du] båda försöker hålla [dina] huvuden ovanför vattnet, så fråga" Hur kan jag hjälpa dig?'”Om det är för svårt att göra-eller du fortsätter att kämpa-du kan också söka hjälp från en professionell.

Det är också viktigt att göra dedikerad tid för varandra. Ja, du är runt varandra hela tiden, men det betyder inte att du faktiskt tillbringar kvalitetstid tillsammans som ett par. Ta dig tid att titta på en film tillsammans, gå en promenad tillsammans eller helt enkelt prata med varandra utan telefoner eller andra distraktioner. "Precis som vi får tid för andra saker vi värderar eller behöver göra, måste vi schemalägga tid tillsammans," Dr. Kanaris säger.

Så, nästan ett halvt år efter att leva mitt i en covid-19-värld, är min man och jag fortfarande hemma, jonglerar om att ta hand om vår son och vår arbetsbelastning och vår relation är fortfarande annorlunda än det var tillbaka i mars. Men inte alla förändringar är dåliga.

Visst, vi argumenterar fortfarande-vilket gör det inte?-Men vi har gjort en medveten ansträngning för att ge varandra lite slack och har vuxit som ett resultat. Vi har lärt oss att balansera varandras höga spänningar och vi har också upptäckt nya sätt att ha kul så att vi inte bara är "medarbetare.”Vi brukade älska att spendera tid utomhus i nationalparker, men eftersom vi är obekväma med att resa just nu köpte vi oss själva uteplatser och en liten grill så att vi verkligen kan maximera vår tid utanför i vår trädgård.

Även om vi inte vet hur vår relation kommer att se ut i en post-pandemisk värld, är vi nu engagerade i att göra de positiva förändringarna permanenta. Dr. Kanaris säger att det är den silverfodermöjligheten vi och alla andra långsiktiga par som navigerar i pandemin tillsammans, kan maximera. ”Vi gör det genom att hålla fast vid de saker som vi värnar om och tar dem med oss ​​till andra sidan av detta [Pandemic] Dark Cloud.”