Karantän älskar språk hur man effektivt förmedlar kärlek och stöd under pandemin

Och om detta är din partners kärleksspråk föreslår Kingsford att lämna dem en handskriven anteckning som låter dem veta att du är där för dem. För vänner och nära och kära som bor långt borta kommer ett textmeddelande som uttrycker samma känsla att fungera; Ett tankeväckande budskap under denna tid kan gå långt för att få någon att känna sig betraktad och värderad.

Kvalitetstid

"Människor kan vara under antagandet att eftersom många [människor] fastnar hemma hela dagen, tillbringar de kvalitetstid med varandra," säger Dr. Cohen. Men detta kanske inte är fallet. Faktum är att många kan spendera sin tid hemma och arbeta, göra sysslor eller prioritera sin mentala hälsa på ett sådant sätt som kan innebära utgifter mindre kvalitetstid än vanligt med de de lever med.

Om du inte kan vara i samma rum som någon, bli kreativ med hur du tillbringar kvalitetstid med dem, som genom att laga samma middag "tillsammans" samtidigt.

Och om detta är kärleksspråket för någon du bryr dig om men inte bor med, rekommenderar Kingsford att lägga tid åt sidan för att ansluta dig med en virtuell hangout så att ni två kan se varandra. "Kvalitetstid bör tillbringas tillsammans med fokus på varandra," säger Cohen. Om du inte kan vara i samma rum som någon, bli kreativ med hur du tillbringar kvalitetstid med dem, som genom att laga samma middag "tillsammans" samtidigt, eller sitta "bredvid varandra" på soffan medan Titta på samma film.

Ta emot gåvor

Du behöver naturligtvis springa ut till butiken för att köpa någon något, naturligtvis. Använd istället det du redan har hemma eller beställ något litet online. "Många tror att detta innebär något butiksköpt eller dyrt, som båda presenterar sina egna utmaningar nu," säger Dr. Cohen. ”Snarare är det viktiga att ge något tankeväckande.”Vad du än väljer att ge, det är tanken som räknas.

Serviceförhållanden

"Nu när vi tillbringar mer tid i huset tillsammans skulle det vara bra att hjälpa varandra att ta hand om sysslorna, till exempel matlagning, städning, hjälpa barn med deras online -skolarbete eller gå hunden," säger Dr. Cohen. ”Att ta bort en del av efterfrågan från din partner skulle gå långt.”

Och medan detta karantänkärleksspråk är lättare att förmedla med människor du bor med, är det fortfarande möjligt att visa stöd på avstånd: skicka en vänvaror genom en leveransservice eller släppa en påse med snacks eller en hemlagad måltid på deras dörr, så länge du kan göra det säkert, samtidigt som du håller socialt avstånd.

Fysisk touch

Som du antagligen kan gissa är detta kärleksspråk drabbat svårast att förmedla medan social distans. Beroende på din unika situation (som du lever med och tillståndet för allas hälsa) kan detta vara ännu mer utmanande. För någon du bor med och dela utrymme kan en nack- eller ryggmassage eller en bra kramssesh vara ett trevligt sätt att hålla sig fysiskt ansluten. Men för dem som du inte lever med är det prioriteringen att följa säkerhets- och hälsovårdsåtgärder.

"Om det inte är säkert att fokusera på ditt primära kärleksspråk just nu, dubbel ner på ditt sekundärspråk.”-Eliza Kingsford, LPC

"Under denna tid, för att upprätthålla hälsan och den känslan av anslutning, skulle det vara bättre att fokusera på den virtuella närvaron av nära och kära, snarare än deras fysiska närvaro," säger Dr. Cohen, som föreslår att du använder FaceTime eller Zoom för att försöka skapa den personliga erfarenheten så bra som du kan samtidigt som du upprätthåller det nödvändiga fysiska avståndet.

Kingsford tillägger att om fysisk beröring är ditt primära kärleksspråk, kan det vara smart just nu att fokusera på ditt sekundära språk. ”Vi gör alla poäng på en skala av kärleksspråk, och de flesta har en till tre som är mer framträdande. Om det inte är säkert att fokusera på ditt primära kärleksspråk just nu, dubbel på ditt sekundärspråk.”

Utanför kärleksspråk säger Kingsford att en av de mest kraftfulla saker som vi kan göra just nu är att skapa utrymme för och lyssna på våra nära och kära i nöd. ”Genom att lyssna och ge dina vänner, partners och familjer en plats att känna sig hörda kan människor arbeta igenom sina svåra känslor på ett säkert ställe.”Och kom ihåg att denna karantänperiod är tillfällig. Förr senare än senare kommer vi att kunna ta hand om varandra hur vi alltid har gjort tidigare, förutom att vi har lärt oss och lagt till nya verktyg till våra känslomässiga supportsatser på vägen.

De 11 könspersonlighetstyperna är som kärleksspråk för intimitet. Och här är vad det verkligen betyder om ditt kärleksspråk är servicehandlingar.