En timmes träning per vecka kan avvärja depression-här hur

Även om forskare fortfarande inte är säker Varför Motion har en skyddande effekt mot depression, dr. Harvey har en allmän idé: "Vi tror att det kommer från den kombinerade effekten av de olika fysiska och sociala fördelarna med fysisk aktivitet," sade han.

Så inga ursäkter: Alla (ja, även de mest trafikerade av Lady Bosses!) Kan skona minst en timme i veckan för att förbättra deras mentala hälsa. Och om det betyder att göra lite multitasking och binge-tittande 30 sten Medan du är på löpbandet på gymmet, så var det.

Ursprungligen publicerad 5 oktober 2017; Uppdaterad 28 september 2018.

Denna träning har visat sig hjälpa till att bekämpa depression. Och visste du att ditt valtningsfilter kan vara ett tecken på störningen?