Olive Leaf Extract är ett antiinflammatoriskt undrar du förmodligen förbiser

Här är allt du behöver veta om Medelhavsdieten:

Minno förklarar att det finns många sätt att göra olivbladsextrakt.

"Forskare forskar fortfarande olika metoder för extraktion som möjliggör maximal styrka och renhet", säger hon. "Vissa gör sina egna extrakt genom att blötlägga olivblad i en 40-procentig eller mer alkohollösning, en sådan vodka, i flera veckor och sedan anstränger sig för att skapa en tinktur."

Det finns tre sätt att få din fix av OLE enligt Charles Passler, DC, en nutritionist och livstränare: i tilläggsform, i ett te eller topiskt i en grädde. En piller, kapsel eller tinktur erbjuder de högsta doserna av oleuropein. Te, å andra sidan, "är mestadels för förebyggande av sjukdomar eftersom deras innehåll av oleuropein vanligtvis är mycket lägre än vad som finns i kosttillskott," säger Dr. Passerare; Men han säger att ersättning av ditt gröna te med olivbladsextrakt te fortfarande är fördelaktigt eftersom det har dubbelt så många antioxidanter. Minno tillägger att "det inte finns någon konsumtionsmetod som har visat sig vara mer effektiv än andra."Om du har att göra med ett sår, akne eller irriterad hud, dr. Passler säger att en aktuell ole -kräm kan vara till hjälp.

Men innan du startar nya behandlingar eller tilläggsrutiner, se till att först konsultera din läkare.

"Eftersom oleuropein är känt för att sänka blodtrycket rekommenderas det vanligtvis inte för dem med redan lågt blodtryck eller för dem som är på mediciner för att sänka blodtrycket," säger Minno. "Oleuropein har också visat sig hjälpa till att sänka blodsockret, därför rekommenderas det inte att konsumera om du tar insulin eller andra blodsockermediciner."

Var man kan köpa olivbladsextrakt

Nu olivbladsextrakt 500 mg - $ 14.00

Now Olive Leaf Extract Capsules inkluderar 120 kapslar som inkluderar 6 procent oleuropein. Den rekommenderade dosen är en till tre kapslar om dagen så se till att konsultera din läkare för att få en skräddarsydd rekommendation.

Shoppa nu

Olive Leaf Tea Loose Leaf - $ 20.00

Tillsätt en tesked te per en kopp 190 ° F vatten och täck och täck och brant i åtta minuter för att njuta av olivbladet.

Shoppa nu

Attityd Super Leaves Science Olive Leaf Extract Cream - $ 13.00

Denna kräm från attityd Super Leaves vetenskap är gjord med Feuilles d'olivier, aka, olivbladsextrakt.

Shoppa nu

De bästa fördelarna med olivbladsextrakt

1. Olivbladsextrakt strider inflammation

Ett antal studier som först genomfördes på möss, sedan människor, har funnit att oleuropein har stora antiinflammatoriska egenskaper. Och eftersom inflammation är ansvarig för ingen brist på fysiska och psykiska hälsoproblem är detta en stor hälsofördel.

2. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper kan det hjälpa till att behandla artrit

"Studier har visat att oleuropein kan hjälpa till att förhindra reumatoid artrit (RA) och kan också vara till hjälp vid behandling av smärta och obehag för både artros och RA" säger Dr. Passare. Detta beror på att OLE är antiinflammatorisk och artrit är i huvudsak inflammation i lederna.

3. Ole kunde spela en roll i cancerförebyggande

"Olive Leaf Extract antioxidant och antiinflammatoriskt verkar spela en roll i resultaten från flera djurstudier som visar dess förmåga att förhindra en mängd olika cancerformer (bröst, prostata, urinblåsan och huden)" säger Dr. Passare. Mer forskning måste göras för att avgöra hur och i vilken utsträckning OLE spelar en roll i cancerförebyggande.

4. Det kan också hjälpa till att förhindra kognitiv nedgång

"Djurforskning har visat att oleuropein kan bidra till att minska hjärninflammationen relaterad till Alzheimers och Parkinsons," säger Dr. Passare. Oleuropein hjälper till att främja en process som ansvarar för att slåss mot indikatorer och potentiella orsaker till kognitiv nedgång.

5. Tagen kan regelbundet hjälpa till att sänka ditt blodtryck

Ett annat sätt på vilket olivbladsextraktet ökar din allmänna hälsa är genom att sänka ditt blodtryck, hittades en 2017 -studie. Ett lägre blodtryck minskar din risk för en kardiovaskulär händelse som hjärtattack eller stroke. Det var en liten studie som endast utfördes på män, men resultaten räckte för att göra mer forskning värdefull.

6. Det är bra för hjärthälsa

Samma studie fann att OLE kan vara fördelaktigt när det gäller att bekämpa hjärt -kärlsjukdomar. "Föreningar i olivblad har visat sig hjälpa till att förhindra bildning av arteriella plack relaterade till hjärtattacker och slag," säger Dr. Passare.

7. Det är till hjälp att förhindra diabetes

"Studier har visat betydande minskningar av förhöjd LDL -kolesterolblodsocker och hemoglobin A1C hos diabetiska personer som tar olivbladsextrakt," säger Dr. Passare. Advanced Glycation End Products är en förening som leder till diabetes. Studien fann att olivbladsextrakt kunde förhindra bildandet av denna skadliga förening.

Extraktet påverkar också hur din kropp interagerar med socker-det kontrollerar glukosnivåer i kroppen och har hyperglykemiska effekter vilket innebär att det kommer att hindra ditt blodsocker från att spikar.

8. Det kan öka din energi

En annan gynnsam förening som finns i olivbladsextrakt är oleanolsyra. Denna syra interagerar med gallsyror på ett sätt som ökar metabolismen, ökar sköldkörteln och leder i slutändan till ökad energi, konstaterade en studie från 2006.

Lär dig allt om fördelarna med olivolja, en kusin av olivbladsextrakt:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.