Min partner går inte till parterapi-hur kan jag ändra tanken?

"En bra parterapeut bör vara mycket tydlig att rådgivningen inte handlar om att ta sidor och aldrig borde få någon att känna att de är i ena positionen," säger Ross, som också uppmuntrar par att prova enskilda sessioner med en terapeut innan de begår. Solosessioner ger en väg för varje person att uttrycka sin rädsla eller invändningar utan extern reaktion och en möjlighet för din partner att ställa frågor och dela oro över själva terapin.

3. Föreslå att du börjar med ett begränsat antal sessioner.

Det finns en anledning till att många doppar tån i en pool innan de hoppar in: det är mänsklig natur att vilja veta vad det är vi får oss in i. Så om din partner är tveksam till parrådgivning, kan föreslå ett begränsat antal sessioner att starta kan hjälpa till att underlätta deras ångest för den pågående processen. I slutändan kan detta leda till att din partner har ett öppet sinne om att gå till terapi. Och eftersom alla romantiska relationer återigen kan dra nytta av parrådgivning, är det troligt att din partner kommer att se den positiva inverkan av rådgivning, vilket kan vara uppmuntrande när du omprövar dina terapibehov.

4. Konsultera vänner och familj som har gått till parrådgivning.

"Jag skulle uppmuntra dig att ... ha en konversation om hur [parrådgivning] var för dem," säger Moreira. ”Ibland normaliserar detta parterapi och partners är villiga att ge det ett skott.”Att prata med människor du känner och älskar om deras upplevelse med parterapi kan hjälpa din partner att flytta bort från stigmas som de associerar med terapi och hjälper dem att se att det göra hjälp.

5. Upprepa att parrådgivning i slutändan syftar till att förbättra förhållandet.

Ross säger att det finns mycket som borstas under mattan i namnet att undvika konfrontation och sårbarhet-som i många fall härrör från rädsla för att bli bedömd eller förhållandet slut.

"Jag har haft par att avslöja eller ta upp saker i sessioner som de har hållit från sin partner i flera år," säger Ross. ”Rädslan är att den kvarhållna informationen kommer att möts med ilska, misstro eller en känsla av förråd.”Emellertid, tillägger hon, är det knappast någonsin fallet.

"För det mesta är partneren så lättad att äntligen höra vad som har hänt," säger Ross. Det är vettigt; Att prata med din partner om vad du har tänkt och känna innebär att du som par faktiskt kan göra något åt ​​det och börja arbeta för att förbättra relationen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.