De flesta antar att andra har mer sex än dem

Men baserat på falska antaganden är lutningen att tro att andra har mer sex än du är naturlig, säger ACS-certifierad sexolog och sexterapeut Gloria Brame, PhD. "Det är väldigt mänskligt att ha tron ​​att andra människor på något sätt har roligare än vi är, särskilt när vi är frustrerade eller besvikna över vår egen situation," säger Dr. Bråk. "Så vi projicerar det på andra som vi tror är friare eller bättre än oss på något sätt, och antar att detta betyder att de har bättre sex.”

Möjliga effekter av att anta att andra människor har mer sex än du

Förutsatt att andra människor har mer sex än du kan kompromissa med din självkänsla, eftersom du kanske känner dig mindre önskvärd än de människor du falskt antar har mer sex än du är. "Att leva på en avundsort om hur mycket bättre andra lever får oss att ifrågasätta oss själva, tror att vi är felaktiga ... bli arg på oss själva eller bli deprimerade eftersom vi föreställer oss att andra på något sätt har roligare i sängen," Dr. Säger Brame. ”Sexuell frustration och sexuella osäkerheter i sig eroderar mental hälsa, så om vi inte får våra sexuella behov kan vår känslomässiga hälsa drabbas.”

”Sexuell frustration och sexuella osäkerheter i sig eroderar mental hälsa, så om vi inte får våra sexuella behov kan vår känslomässiga hälsa drabbas.”-Goria Brame, PhD

Och om du har en partner som har en högre sexdrift än din, vilket gör att du känner behovet av att matcha det, kan detta också varpa din uppfattning om hur mycket sex andra har, nämligen genom att fokusera hur mycket du är inte har. "Trycket att ha mer sex är faktiskt en riktigt dålig motivator för att ha mer sex, särskilt om det kommer från ett externt antagande istället för en intern, inneboende motivator," säger Zar. ”Med tiden kan par som driver sig själva att ha sex när de inte autentiskt vill märka en ökning av konflikten kring sex, undvikande av sex totalt sett och en lägre libido totalt sett. När allt kommer omkring önskar vi inte saker som inte gör att vi mår bra om oss själva eller våra relationer.”

Hur kan vi hantera dessa tankar?

Om du tror att alla andra har mer sex än dig, påminner White att du överväger kvalitet över kvantitet och, ännu viktigare, att frekvensen inte har någon betydelse för ditt självvärde. "När du fångar dig själv och tänker på det här sättet, prova att omdirigera dina tankar eller göra en aktivitet du älskar för att förbättra ditt humör," säger hon och tillägger att prata med en betrodd älskad eller mental-hälsopersonal också kan hjälpa.

Och om du vill ha mer sex än du har påminner White att du inte behöver en partner alls för att uppleva nöje. "Skift ditt perspektiv på din säsong av singleness som en tid att upptäcka vad du gillar och ogillar i ditt sexliv," säger hon. ”Onani är ett av de bästa sätten vi kan uppmuntra de många underbara fördelarna som följer med sexuell njutning, såsom att öka humöret, förtroende, hjärthälsa, bättre sömn, glödande hud, förbättrad immunitet, smärtlindring och listan fortsätter.”Ju mer du lär känna din kropp och vad som verkligen väcker dig, desto mindre kommer du att känna att ditt sexliv inte" lägger till "till det för andras.

Framför allt är det viktigt att komma ihåg att varje person har olika sexuella önskemål och behov-så själva uppfattningen om en "normal" mängd kön saknar giltighet. Med detta i åtanke, arbeta för att betona hur ditt sexliv jämförs med andras, föreslår White: ”När du har linjat dig själv från trycket att känna behovet av att ha sex, kommer du att känna dig mer avslappnad och säker, vilket kan Ta sedan några fantastiska människor och sexuella upplevelser i ditt liv.”