Mindful Drinking erbjuder fördelar utöver torrt januari (och möjliggör också några cocktails)

I grund och botten, enligt en registrerad dietistnutritionist, handlar Mindful Drinking om att njuta av all alkohol eftersom du skulle njuta av ett glas av ditt absoluta favoritröda vin: Du skulle inte bara ner det utan att överväga smaken-du skulle njuta av varje sip.

"I en vinprovningsklass lär du dig att använda många av dina sinnen för att fullt ut uppleva vin-hur det ser ut, hur det luktar och slutligen hur det smakar. Vi kan ta detta tillvägagångssätt med alla drycker vi dricker."-Amy Gorin, registrerad dietist

"I en vinprovningsklass lär du dig att använda många av dina sinnen för att fullt ut uppleva vinet: hur det ser ut, hur det luktar och slutligen hur det smakar," Amy Gorin, ägare av Amy Gorin Nutrition i New York City -området, sa till mig. "Vi kan ta detta tillvägagångssätt med alla drycker vi dricker, hjälpa oss att mer uppskatta dessa drycker och uppmuntra oss att välja alternativ av högre kvalitet som är mer tillfredsställande."

Om du gör det, säger Gorin att du inte känner behovet av att konsumera så mycket. Det kan vara fördelaktigt på många sätt, som att minska risken för kroniska sjukdomar som är kopplade till att gå överbord med alkohol.

Så, säkert, torr januari kommer att sätta dig på ett bra ställe för en månad-men då vad? Fokusera på den stora bilden genom att utveckla en hälsosam livsstil som innehåller alkohol på ett mer meningsfullt sätt som inte förnekar dig en enda sak.

Gör dig redo: Den cannabis-infunderade trenden kommer till dina cocktails. Här är vad du borde veta om Hard Ciders näringsvärde.