Smält din morgonstyvhet på mindre än 15 minuter med denna PT-godkända stretchrutin

Men viktigast är att bara gå så långt som känns bra. "Vi vill att varje repetition ska få lite djupare inom sortimentet utan att klämma, krampa eller till och med skarpa smärta," säger Dr. Yu. Hur långt det är kan skilja sig från ena sidan av din kropp till den andra som är helt normalt, tillägger hon.

Om det finns speciella områden som du kämpar med, känn dig fri att pausa videon och upprepa vissa övningar som träffar den exakta platsen som behöver lite extra fett. Snart hoppar du ner den gula tegelvägen (eller snabba racing för kaffe, om du är något som jag) utan hitch i din.