Jennifer Anistons tränare säger att du missar den här saken som ger dig ett bättre träningspass

Det är särskilt nyckeln till att "stänga av fällorna och slå på scaps", som Azubuike säger, eftersom din trapeziusmuskel (en övre muskel som rör dig) blir kramad under arbetsdagen och dina scapulära muskler-som hanterar din hållningskostnad till öppna. Att trycka armmusklerna i yttre riktningar hjälper till med detta.

Efter cirka 10 minuters rörlighetsövningar tog Azubuike mig genom ett intervall på en Versaclimber (mördare) följt av en intensiv boxningssesh och sedan en flytande planksekvens. Och jag blev slagen och droppade helt av svett. Men vet du vad? Min kropp gjorde Känn dig mer öppen och redo att ta på sig all den intensiteten. Betrakta mig som en ny rörlighetsövning hängiven.

Om du är i stansväskor, kolla in dessa tips om boxningsflyttning. Och du kan kopiera Gigi Hadids boxningsträning direkt från hennes tränare Rob Piela.