Det är möjligt att datera när det är introverat utan att det känns som ett straffbart brott

Innan du går ut på ett datum, dr. Sherman föreslår att du förbereder frågor i förväg så att du är bekant med vad du planerar att dela och fråga. Och styra bort från grunderna som bara kan få dig ett ord svar. Till exempel, istället för "var växte du upp?"Prova" Vad är din favoritsemester från barndomen?"Eller gör någon annan justering på en grundläggande fråga som fortfarande ger dig ett informativt svar om den andra personens bakgrund samtidigt som de pratar i minst några slag.

Och även om det definitivt finns ett rättvist argument som ska göras mot att googla ditt datum, särskilt om du bara har kommunicerat genom en app och därmed bara kan bygga en upplevd förståelse för vem de är från vad du hittar, tror jag att moderering är nyckeln. För om ni har gemensamma vänner, och ni hända För att kunna se sin Facebook -profil kunde det inte skada att göra lite lätt att borsta upp, rätt? Jag lämnar den upp till dig.

2. En förhandsritual kan vara avkopplande och centrera

Att ha en rutin är till hjälp för att psyka dig själv för ett datum när nerverna börjar sparka in. För mig, den rutinmässiga skeva kosmetiska (rakar mina ben, applicerade smink vid min fåfänga, gjorde vad som hjälpte mig att känna mig själv). Men den del av min rutin som kändes faktiskt lugnande var att ha en skiva på medan jag gjorde mig redo och upprepade en eller sju positiva bekräftelser. Jag vet inte om det specifikt skulle fungera för dig, men dr. Sherman är en stor anhängare av att upptäcka och använda den lugnande ritualen som känns effektiv innan du går ut.

"Gör en meditation eller någon djup andning. Du kan centrera i ditt autentiska jag och känna dig mer jordad. Visualisera ditt datum som går bra."-Psykolog Paulette Sherman, PSYD

"Gör en meditation eller någon djup andning", Dr. Sherman rekommenderar. "Du kan centrera i ditt autentiska jag och känna dig mer jordad. Visualisera ditt datum som går bra."

Att gå in med en "Detta kommer inte att vara en katastrof" -inställning kan dessutom hjälpa till att minska de första datumjittrarna, även om det ja, det är en katastrof. Men det kommer inte att vara! Tänk bara underbara tankar, Wendy!

3. Välj en datumplats som är bekant och bekväm för dig

Relaterat till rutin, om du är någon som tycker om tröst i likhet, dr. Sherman rekommenderar att hålla sig till en plats när du gör de första datumplanerna. Att vara någonstans du verkligen älskar, oavsett om det är en bar eller ett kafé eller någon annanstans, kommer att sätta dig i ett säkert utrymme, så att säga.

Och ärligt talat, det tar bort stressen när någon vågar sms till dig "Jag är bra med vart =)" och kastar dig omedelbart i en djup panikattack av att behöva välja någonstans cool och avslappnad och bekväm. Bonus: Du vet var alla närmaste utgångar är om datumet går hemskt fel. Men som vi tidigare etablerat kommer det att göra det inte gå fel.

4. En datumnattaktivitet är en smart plan

Okej, så du känner dig super självmedveten, och idén att göra småprat över tacos i två timmar verkar vara en GD-mardröm. Om du vill ta bort den rampljuset, lysa det på något annat.

"Om du är orolig för att prata och vara överfokuserad på vad som sägs, välj en aktivitet som att gå i en botanisk trädgård, bowling eller se en film," Dr. Säger Sherman. "Ditt fokus på aktiviteten kommer att avleda fokus från dig själv."Gör bara inte ett flyktrum. Aldrig ett flyktrum.

5. Utmana negativa övertygelser

Detta harkens tillbaka till tanke-happy-thoughts-idén. När du sitter fast i ditt eget huvud om du säger rätt saker eller bär rätt outfit, dr. Sherman rekommenderar att motverka din stress med en positiv truism, som "Jag har många intressanta saker att säga."Eller," denna jumpsuit får mig att känna mig som en chef."

"När bekymmer är ytan kan du utmana negativa övertygelser för att förbli positiva. Om du till exempel fruktar dom kan du säga till dig själv: 'Den rätta personen kommer att acceptera mig som jag är.'"-Dr. Sherman

"När bekymmer är ytan kan du utmana negativa övertygelser för att förbli positiva," Dr. Säger Sherman. "Om du till exempel fruktar dom kan du säga till dig själv: 'Den rätta personen kommer att acceptera mig som jag är.""

För vad det är värt, tror jag att när det gäller att datera introverta, extroverts eller någon annan buzzy identifierande term som jag inte är bekant, är den positiva baslinjen den exakta mentaliteten du bör sträva efter att anta. För det enda du måste förlora är ett datum som i slutändan inte är rätt för dig.

Det är att säga, jag fick aldrig att arbeta med någon som övergav mig på en fest. Istället är jag med någon som förstår glädjen över att lämna tidigt.

Medan du håller på att lära känna ditt datum har vi några tips om hur du verkligen kan ansluta till dem ... eller som någon. Och om du är på baksidan av denna fråga och vill veta hur man ska träffa en introvert, har vi dig täckt.