Det är inte din fantasi-du tappar mer hår den här tiden på året

Själva omnämnandet av håravfall orsakar en synlig rippeleffekt i en konversation bland mina kvinnliga vänner och sänker ett högt bord med brunchbesties till en otäck publik när en av oss medger att hon upplever en oönskat utsläpp. Medan alla ser sig omkring till varandra för att ge en ledtråd om vad de ska säga nästa, rör en annan vän upp: "För att inte oroa dig! Det är vanligt att förlora mer hår på hösten än andra tider på året."

Vänta. Vad? Är det Sann?

Enligt Francesca Fusco, en New York City-baserad, styrelsecertifierad hudläkare och känd expert på hårbotten hälsa och håravfall: japp! Det kan vara sant. "En av orsakerna som har föreslagits för detta säsongsbetonade håravfall är att det är evolutionärt," förklarar hon. ”Under sommarmånaderna tenderar vi att hålla fast vid mer hår för att skydda vår hårbotten från UV -ljus. Så det följer bara naturligtvis att om en säsong du håller fast i håret är följande säsong när du kastar.”Enligt dr. Fusco, den utgjutningen börjar i slutet av augusti och fortsätter under hösten.

"Under sommarmånaderna tenderar vi att hålla fast vid mer hår för att skydda vår hårbotten från UV -ljus."

Nu, innan du får panik, vet att denna cykel av håravfall och hårväxt är helt normal. Enligt Dendy Engelman, en New York City-baserad, brädcertifierad hudläkare, är det helt normalt att förlora upp till 100 hårstrån per dag från de genomsnittliga 100 000 folliklarna på huvudet.

"Alla går igenom hårutsläppscykler, och det kommer att bli tid då det finns fler hårstrån i tillväxtfasen och andra gånger när fler är i vila och fallande fas," berättar Engelman till mig. "Det är inte en perfekt klocka där varje hår är inställd på att cykla samtidigt.”

Allt detta åt sidan, vad om detta inte bara är en säsongsbetonad sak och hur vet du när det är mer allvarligt? "Om du ser en eller flera runda, släta, kala fläckar, kontakta omedelbart din hudläkare," varnar Dr Dr. Fusco, för det kan vara alopecia areata. Du bör också ringa dem om du upplever inflammation, smärta, rodnad, stötar eller blåsor i det område där du tappar eller om utsläppen varar längre än en månad.

Om detta emellertid inte låter som du, och istället, har du helt enkelt märkt fler hårstrån i avloppet än vanligt, har hudläkarna några breda förslag som kanske bara kan hjälpa till att hantera utgjutningen.

Fortsätt bläddra till för sina bästa tips om hur man hanterar Fall Fallout.

Tänk på din hårbottenhälsa

Båda läkarna rekommenderar att du behandlar din hårbotten med vänlighet. Dr. Engelman föreslår att organisk kokosnötsolja värms upp i händerna och appliceras på hårbotten och håret för en mild massage för att stimulera cirkulation och blodflöde. Du vill också ta bort uppbyggnad och stylingprodukter från området och kan göra det med något som en klargörande sköljning med äppelcidervinäger, men Dr. Engelman säger att gå lätt. ”Det finns alla typer av saker där ute nu som hårbottenmasker och exfoliants. Jag vill inte att folk ska vara för aggressiva med hårbotten. Kroppen är ganska fantastisk att ta hand om sig själv, säger hon.

Behandla ditt hår med vänlighet

Dr. Fusco rekommenderar att du granskar din nuvarande frisyrregime för skador som orsakar-orsaker som daglig värmestyling, inklusive överdrivna utblåsningar, platt strykning och curlingstavar. Om detta låter bekant, överväg att ge ditt hår en paus oftare för att hjälpa till med övergripande hårbotten och hårhälsa. Dessutom är fukt avgörande för hårhälsa, så dr. Engelman rekommenderar en luftfuktare under vintermånaderna för att hjälpa till att hydrera parched strängar.

Ta ett tillägg

Våra hudläkare älskar det botaniska hårtillskottet Nutrafol, ett botaniskt, läkemedelsfritt alternativ som deras patienter svär vid för hårtillväxt. Det har visat sig i kliniska prövningar för att motverka stressresponsen som orsakar överskott av håravfall.

Ät rätt

"Det är i princip vad din mamma lärde dig: Ät bra, balanserad och frisk", rekommenderar Dr. Fusco, som betonar att få tillräckligt med protein i din diet, vilket hon betonar är avgörande för hårtillväxt. Hon varnar också mot extrema dieter som fasta i flera dagar när man försöker locka till sig hårstöd.

Var vänlig mot din BOdy

Stress är inte din vän. Båda läkarna varnar för att stora stressfaktorer och allmänna hälsoförändringar kan förvärra håravfall: radikala förändringar i diet, förändra orala preventivmedel, antibiotika, sjukdom, extrem stress på jobbet eller hemma, och att ha ett barn kan alla orsaka mer håravfall än du är brukade. Båda läkarna rekommenderar att de är medvetna om stora livsförändringar för att minimera påverkan på din kropp så mycket som möjligt, och kommer våren hoppas att som allt annat kommer dina trådar att blomma igen.

Säsongen påverkar mer än bara ditt hår! Här är en guide till hur du granskar din hudvårdsregime för hösten och här är smoothie-receptet Elle MacPherson svär av For Fall.