Det kanske låter ostliknande, men dessa 9 fitnessmantraer återupptog verkligen min motivation att träna

4. "Jag litar på min resa. Jag omfamnar min process."

Du kan inte gå från att aldrig göra yoga till att göra inversioner över natten, och det är därför det är så viktigt att hålla Mantra BK Yoga Club -grundarna Paris Alexandra och Alicia Ferguson delade på Instagram i åtanke: "Jag litar på min resa. Jag omfamnar min process."

Prova Paris och Alicias humörförstärkande flöde:

5. "Jag är, jag kan, jag kommer, jag gör det"

Christine D'Ercole, Senior Peloton Instructor, ger alltid en allvarlig dos av motivation under hennes åkattraktioner. Mantraet hon är mest känd för? "Jag är det, jag kan, det kommer jag att göra det."Efter att ha upprepat det några gånger finns det inget sätt att du inte når dina mål. (Roligt faktum: Det är också hennes Instagram -handtag.)

6. "Jag är starkare än jag tror"

Alex Silver-Fagan, en Nike Master Trainer, har ett mantra som kan motivera alla som känner sig svaga: "Du är starkare än du tror."Efter att ha påminde dig själv, vem känner till 12 push-ups du skulle göra kan förvandlas till 24. Ibland ger vi oss inte tillräckligt med kredit för vad vi kan.

7. "Jag har alltid möjlighet att starta färskt"

Låt inte en dålig träning hindra dig från att försöka igen nästa dag. Under en av hennes klasser sa Centr -tränaren Ashley Joi: "Oavsett om det är början eller slutet av din dag, de båda ger dig möjligheten att börja färskt."När du känner att du bara inte kan hålla det uppe, säg dig själv:" Jag har alltid möjlighet att börja färskt."

Prova Ashleys 5-minuters kärnträning:

8. "Ja det kan du, ja du kommer att göra det."

Det är svårt att komma igenom en av Alexis Fischers brinnande heta Pilates -träningspass utan mantra till hands. Oavsett om du försöker ta på dig en serie hoppknappar eller hålla en plank för en liten Lite längre, säg "ja du kan, ja du kommer" att komma förbi.

9. "Du får det du fokuserar på."

Ett mantra som motiverar senior pelotoninstruktör Emma Lovewell är "Du får vad du fokuserar på."När du lägger samma energi i din fitnessresa som du gör med ditt jobb, relationer och andra viktiga aspekter av ditt liv, kommer du att vara mycket mer benägna att uppnå dina mål.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.