Är din tallrik 70 procent grönsaker? Här är därför det borde vara, enligt en näringsläkare

Möt Wellness Collective, vår uppslukande läroplan med Athleta som ansluter dig till handlingsbara råd från de smartaste experterna och varumärkesgrundarna i Wellness just nu. Få varorna i vår månatliga evenemangsserie i New York City, plus våra online-wellness-planer.

Det finns så mycket näringsinformation som flyter runt nu, ibland kan det känna förlamande helt enkelt försöka ta reda på vad man ska äta till lunch. Varit där?

Nästa gång du är stubbad kan du prova RASA -grundare och holistisk näringsläkare Mia Rigden's Golden Rule: "Jag gillar att rekommendera att 70 procent av din tallrik är grönsaker," säger hon. "Ju mer variation och mångfald av växtbaserade livsmedel i din diet, desto mer näring kommer du att få från maten du äter."

Det 70 procent tricket är en av Rigden's go-to-stycken för alla som vill gå framåt (vilket innebär att man bara äter mer frukt och grönsaker, enkla och enkla). "Växt-framåt äta är verkligen mindre restriktivt", säger Rigden. "Du behöver inte ge upp någon av de livsmedel som du älskar-Lägg till fler grönsaker till din tallrik."Ställ in ovan för alla Rigdens bästa växtdrivna tips.

Se videon ovan för tre konkreta tips för att leva en växt-framåt livsstil från en holistisk näringsläkare.

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.

I samarbete med Athleta