Är det okej att dricka kaffe när du är sjuk?

Hur man gör en kaffebyte att dricka tills du mår bättre:

... och argumentet för att dricka kaffe som vanligt

Men det är inte allt Buzzkill (bokstavligen). Kaffe har faktiskt vissa meriter när det gäller att må bättre. "Kaffe är en rik källa till sjukdomsbekämpande polyfenoliska antioxidanter," säger Kroplin."Forskning tyder på att antioxidantaktiviteten från kaffe, särskilt från feruliska och koffeinsyror, har antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala effekter," säger hon. "Allt kan vara till hjälp för kroppen i läkning från en sjukdom."

Dessutom kan polyfenolerna i kaffe vara till hjälp för att minska inflammation. "När vi kan minska inflammation i kroppen kan [detta] hjälpa till att sätta scenen för läkning och wellness," säger Kroplin.

Men den mest uppenbara fördelen med kaffe när du är sjuk är du gissade det-en energi boost. En studie fann att kaffe hjälpte till att minska den allmänna "malaisen" förknippad med förkylningar. 46 personer med förkylningar fick antingen koffeinhaltigt kaffe, koffeinfritt kaffe eller fruktjuice. Studiedeltagarna som hade koffeinhaltigt kaffe rapporterade ökad vakenhet och prestanda som var detsamma som en grupp icke-Sick-ämnen. (De sjuka deltagarna som hade decaf kaffe såg också förbättringar). "Koffein från kaffe kan faktiskt hjälpa till att kompensera den tröga känslan och öka ditt humör," säger Kroplin. Och det är särskilt fördelaktigt om du bara kan inte Ta en sjukdag från jobbet.

Domen

Slutsats? Om du är en vanlig kaffedrinkare finns det inget behov av att hoppa över din vanliga Java och hantera alla ytterligare symtom som skulle ge-bara eftersom du är sjuk. "Om en varm, tröstande kopp Joe låter bra, har en," säger Kroplin.

Hon rekommenderar att hålla sig till mindre än två koppar per dag, och om du verkligen är bekymrad kan du försöka byta till halv caf eller dekorera. För att undvika att störa din sömn, försök att inte ha den sent på eftermiddagen och se till att du fuktar på hela dagen med andra drycker, Too-Kroplin rekommenderar att du hoppar på din morgon med ett stort glas vatten före kaffe, och du kan smutta också på örtte eller buljong.

"I måtta, i kombination med andra fuktande drycker som vatten, står kaffe för att faktiskt hjälpa kroppen att läka både fysiskt och känslomässigt," säger Kroplin. För ibland är en varm kopp komfort precis vad läkaren beställde. Det finns en viktig, stor förbehåll för allt detta råd: om du tar medicinering.

Mediciner för att undvika blandning med kaffe

Om du är samarbetad i sängen är det mycket troligt att du antingen tar en medicin utan disk eller något som föreskrivs av en läkare. I båda fallen är det viktigt att veta att vissa mediciner inte är avsedda att kombineras med kaffe. Här är en nedslagning av de som ska vara särskilt medvetna om eftersom de inte bör kombineras med kaffe, enligt experter på Mayoclinic:

1. Efedrin

Efedrin och kaffe är båda stimulanser och att ta båda kan öka blodtrycket. Efedrin finns vanligtvis i Decongestants, så om du tar en, se till att du läser etiketten innan du brygger din morgonkopp.

2. Teofyllin

Teofyllin är inte tekniskt ett stimulerande medel, men det finns vissa egenskaper med det som liknar koffein. Kemiskt är de två strukturerade mycket på samma sätt. Det är därför du vill undvika att ha dem båda samtidigt. Annars sätter du dig själv i riskzonen för att uppleva en racing hjärtan-inte kul när du redan känner dig ganska hemsk.

3. Echinacea

Denna ört finns vanligtvis i mediciner eftersom den är immunstödande och till hjälp för att lindra smärta. Men enligt Mayoclinic kan det också göra koffein mer koncentrerat. Slutresultatet kan återigen vara ett racinghjärta och ökat blodtryck.

Fortfarande osäker på om du ska få någon att slå upp Starbucks för dig? Kom alltid ihåg att det finns andra tröstande drycker du också kan njuta av. Te med honung (vad en RD rekommenderar till alla som är under vädret) kan bara vara den ersättare du behöver må bättre. Eller hej, kanske är du desperat efter lite glädje, och för dig som kommer i form av Java och inget annat kommer att göra. Det är bra för att bara komma ihåg att kontrollera dina mediciner. Snart kommer du igång tillbaka. Tänk bara hur glad din lokala barista är att träffa dig.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.