Jag är en intuitiv terapeut, och det här är den 6-stegs intuitionsövningen jag använder för att rensa mina begränsande övertygelser

Tydliga begränsande övertygelser med denna intuitionsövning från Ghadialis bok, Intuition:

1. Avslöja

Gå igenom de viktigaste områdena i dina livsförhållanden, karriär, hälsa, hem, bidrag och kul. För varje område, ta lite tid att undersöka vad du verkligen tror är möjligt, i termer av var gränserna är för dig. Skriv ner var och en av dessa begränsande övertygelser.

2. Vederlägga

För varje tro, skriv en lista över allt bevis du har som det inte är sant för exempel, registrera upplevelser i ditt eget liv som har motsägt den tron ​​och exempel på andra som har fått det att fungera trots liknande potentiellt begränsande omständigheter.

3. Klar

Ta en av tron ​​och upprepa högt att du tar bort eller lutar denna tro. För att hjälpa rensningen, placera fingrarna från din dominerande hand försiktigt in i din bröstben när du gör detta. Rensa en tro i taget.

4. Omforma

Skriv om din tro som något som är expansivt och obegränsat, så att du vänder den. När du säger det högt, gnugga din tymus (runt bröstbenet) i en cirkulär rörelse mot ditt hjärta. Upprepa denna omskrivna tro för dig själv så ofta som möjligt.

5. Bli medveten om

När du utlöses händer något eller någon säger att något som skickar dig tillbaka till din begränsande tro-du tappar synen på vad som är möjligt. Lär dig vad som utlöser dig så att du kan andas in i känslorna och låta den passera snarare än att köpa in den begränsande historien.

6. Förtroende

Det kan vara frestande att känna att du bara kan radera tron ​​på en gång, och även om kunskap och medvetenhet är en bra start, kommer varje tro att behöva vård och tid. För att ändra det måste du tro att detta bara är en berättelse och inte den sanna du.

Omtryckt från Intuition: få tillgång till din inre visdom. Lita på dina instinkter. Hitta din väg. Copyright © 2021 av Amisha Ghadiali. Publicerad av DK, en division av Penguin Random House LLC.