Jag är en herbalist och det är vad jag gör varje morgon för att ha en produktiv dag
2. Ta kosttillskott och drick mycket vatten
"Sedan går jag ner till köket och fyller en murburk med kvartstorlek med vatten," säger hon. "Sedan, med mitt vatten, tar jag mitt första parti med kosttillskott på morgonen och när jag gör det står jag i princip bara där och dricker mitt vatten tills det nästan är borta. Anledningen till att jag dricker så mycket vatten direkt utanför fladdermattan är att det får mig, du vet, en tredjedel av vägen till min dags mål direkt."Eftersom Robinett är en herbalist, försöker hon alltid olika saker. Tillskotten som hon tar förändring var tredje till sex månad, men hon syftar alltid till att ta en blandning som stöder hormonbalans, tarmhälsa, energi, humör och kognitiv hälsa.
3. Göra ett träningspass
"Nästa del av min rutin är nästan 100 procent av tiden, ett träningspass. För mig är det en icke-förhandlingsbar, säger Robinett. "Träning, det är min mentala hälsa, det är min glädje, det är bara så stort för mig. Och jag utövar intermittent fasta för det mesta så jag brukar ta dessa kosttillskott och sedan träna, och jag tränar i ett fasta tillstånd."
4. Göra en smoothie
När hon gör en smoothie ändrar Robinett upp receptet beroende på vad hon behöver. Hon har smoothie -recept för att öka fiberintaget, förbättra hudens hälsa, lindra stress och mer.
5. Gör örtkaffe
Därefter blandar Robinett hemlagat kallt bryggkaffe (uppvärmt om hon vill ha det varmt) med några av Rasas växtbaserade adaptogena kaffealternativ ($ 29). I RASA -blandningen "har vi prebiotiska rötter, och sedan ett gäng adaptogener, så örter som hjälper till med stressbalans [och] energinivåer, har vi några funktionella svampar och sedan lite kakao," säger Robinett. "Så detta ger mig energistöd och samtidigt gör min kropp bättre på att hantera stress och energidepsioner, så det är en win-win."
6. Spendera tid på journalföring
"Då tar jag mitt kaffe, örtkaffe och sitter ute om vädret är trevligt och jag gör mina morgonsidor eller morgondagliga tidskrifter," säger hon. "Det är en tid att reflektera, vara i fred, vara beredd på dagen framöver och bara ge mig själv tid att ansluta, sinne och kropp och andas ofta, vid den tiden också. Och att bara skära ut fem minuter eller 10 minuter för att göra det, att lyssna och stämma in, kan vara oerhört fördelaktigt."
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
