Jag är en verkställande tränare, och det här är fyra av de vanligaste karriärstörningarna jag ser
När den öppna karaktären av dina karriäralternativ blir överväldigande kan det vara dags att sluta tänka på (obegränsat!) själva möjligheterna och börja skapa begränsningar. En begränsning är en skyddsräcke som påverkar alternativuppsättningen framför dig. Till exempel: Arbetstid, plats, lön, förmåner, resor, pendeltid ... allt som har förmågan att omedelbart begränsa dina val.
Dina begränsningar kan se ut: "Vad jag än gör måste åtminstone matcha min nuvarande lön och erbjuda en pendling på högst 30 minuters tur och retur per dag" eller "Jag vill resa eller arbeta utanför mitt hem åtminstone tre dagar varje vecka, och jag behöver sjukvård genom mitt jobb.”När du har begränsningar på plats kan du börja screena och begränsa dina alternativ och korsa saker från din lista för att känna dig mer fokuserad och tydlig.
2. Du vet inte om det är vettigt att stanna i din nuvarande roll
Lösningen: Uppdatera, renovera eller uppfinna igen
I alla utmanande situationer i livet har du tre alternativ:
- Omforma. Omformning handlar om att acceptera din nuvarande verklighet genom att ändra ditt tankesätt och tillvägagångssätt till den. Är du i ett tråkigt jobb? Reframe: Du uppskattar faktiskt att ditt tråkiga jobb ger dig förmågan att arbeta stressfri och sedan stänga av i slutet av dagen för att fokusera på ditt liv utanför arbetet. Arbetar för en utmanande chef? Reframe: Du lär dig vid på om hur man hanterar upp. Ibland är allt du behöver en uppdatering för att flytta ditt perspektiv och må bra om var du är.
- Renovera. När omformning räcker kan det vara dags att göra verkliga förändringar i den nuvarande situationen. Renovering innebär att vidta åtgärder för att ändra din nuvarande situation för att göra det bättre. Låt oss ta det tråkiga jobbexemplet. Kanske är det dags att renovera genom att föreslå att du tar ett nytt projekt eller flyttar ditt omfattning. När det gäller den utmanande chefen kan du behöva initiera en feedback -konversation om dina arbetsstilar, överväga att hitta sponsring någon annanstans i din organisation, eller till och med föreslå en org -förändring för att rapportera till en ny chef.
- Uppfinna. Ibland är renoveringsförändringar inom den nuvarande verkligheten inte tillräckligt, och du måste helt spränga status quo och återuppfinna. Säg upp dig. Bryta med personen. Flytta städer. Gå tillbaka till skolan. Starta den verksamheten.
Varje "R" i "Reframe, Renovate, Reinfent" -ramen är gradvis mer extrem, så jag uppmuntrar ofta kunder att gå ner på listan och börja med att omformulera. Om det inte erbjuder tillfredsställelse, hur skulle det se ut att renovera? Om det inte fungerar kan det vara dags att utforska återuppfinning.
3. Du är skrämd av idén att stänga dörrar eller stänga av alternativ
Lösningen: Beskriva flera vägar
Särskilt för (men inte begränsat till!) Människor som är tidigare i sin karriär, att fatta professionella beslut kan orsaka ångest eftersom det innebär att stänga dörrar. Att gå till Law School innebär att du stänger av din dröm om att öppna en keramikstudio. Att ta ett jobb i leveranskedjan innebär att stänga dörren på din passion för grundutbildning.
Denna minskande effekt kan känna sig så förlamande att du är frusen och inte vet var du ska börja. Men vem säger att du måste definiera en enda väg? Jag uppmuntrar kunder att beskriva tre olika vägar som alla är unika och tillfredsställande på sitt eget sätt. När du har gjort det, titta bakom varje dörr! Finns det mönster eller teman över dina olika vägar? Om så är fallet, vad kan du lära av det? Vad som motiverar med varje alternativ och finns det sätt att integrera dessa saker i vad du än slutar göra? Utesluter du en väg nödvändigtvis från att förfölja en annan? Din karriär kan känna sig mer som en klättringsvägg än en stege, och du kan lära dig mycket genom att utforska flera vägar innan du stänger av något.
4. Du är ständigt missnöjd med din karriär
Lösningen: Time-box din ängs
Betty Friedan skrev att "hushållsarbete tycktes expandera för att fylla den tillgängliga tiden", och jag tror att detsamma kan sägas för karriärangst. Det finns alltid något att känna sig oroligt för. (“Är jag i rätt fält?”” När ska jag bli befordrad?”” Hur är mitt balans mellan arbete och liv?”” När jag ser tillbaka på min karriär kommer jag att vara stolt över min arv?”) Dessa problem är giltiga, men kan distrahera från din livskvalitet (för att inte tala om din förmåga att fokusera och göra ett bra jobb varje dag).
Så när kunder uttrycker en oändlig missnöje med sin karriär frågar jag: ”Hur ofta under ett år vill du aktivt analysera din karriär?”De flesta säger någonstans mellan var tredje till 12 månad. Bra! Låt oss lägga till den reflektionstiden till kalendern som en tvångsfunktion att ställa de stora, kritiska, existentiella frågorna. Och sedan resten av året frigör du dig själv för att släppa ängslan och bara fokusera på att njuta av livet och göra ett bra jobb.
Oavsett om du är någon som ständigt är orolig för din karriär, överväldigad av ditt alternativ, rädd för att stänga dörrar, eller inte säker på hur dramatiskt du vill växla, är du inte ensam. Det finns vanliga fallgropar som vi alla möter under våra karriärer, men det finns också verktyg för att hjälpa, och detta är ett bra ställe att börja.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
