Jag är en Reiki Master Teacher, och här är hur jag utövar självhelande regelbundet

2. Hedra dina avsikter

Nu är det en bra tid att hälsa ditt val att dyka upp och öva. Du har redan snitit ut tiden, kom ihåg din övning och samlat modet att öva. Även om att sitta med ditt racing sinne, obekväma fysiska sensationer och höga känslor kan vara skrämmande, vet du att varje dag du dyker upp med medkänsla är en dag att fira.

3. Meditera

Därefter drar jag min uppmärksamhet inåt på andan, och jag märker också de områden i min kropp som känner sig spända eller achy. Jag skickar min medvetenhet och andetag för att släppa. Jag släpper medvetet mina axlar bort från mina öron för att öppna mitt hjärtas centrum. Jag slappnar av mina ansiktsmuskler och lossar tänderna. Jag fortsätter att skanna min kropp med medvetenhet och andas tills jag känner mig förkroppsligad.

Därefter, rikta andan i den nedre magen. Andas in i detta område i kroppen förankrar sinnet och tonar vagusnerven, som Reiki mästare Nicholas Pearson, författare till Grunden för Reiki Ryoho, säger: ”Hjälper till att odla våra reservdelar av vitalitet samtidigt som vi grundar och centrerar oss in i nuet.”

4. Reiki föregångare

Mikao Usui introducerade de fem Reiki -föreskrifterna, eller principer, när han delade läkningspraxis med sina studenter 1922 för att erbjuda en ram för att närma sig verkliga livet.

Under min ritual tycker jag om att recitera föreskrifterna flera gånger på japanska och på engelska som ett sätt att öva mental och emotionell hygien. Min andliga utveckling, hälsoresa, relationer och sysselsättningar som entreprenör styrs ofta av dessa föreskrifter:

1. Kyo Dake WA: Bara idag
2. Ikaru na: Inte ilska
3. Shinpai Suna: Oroa dig inte
4. Kansha Shite: Var tacksam
5. Gyo o hageme: Öva flitigt
6. Hito ni shinsetsu ni: Visa medkänsla till dig själv och andra

5. Uppmana dina guider

Även om detta steg är valfritt, välkomnar jag vägledning av ande. Med mina händer i bönposition upprepar jag vanligtvis en enkel åkallelse som liknar: ”Jag välkomnar närvaron av mina Reiki -mästare, lärare, läkare och guider. Jag välkomnar dina energiska välsignelser och meddelanden till högsta av alla. Tack för att du prickade oss med din kärlek och ljus.”Låt deras närvaro ses intuitivt, filt eller höras, hur subtilt som helst eller dramatisk som kan vara.

6. Använd praktisk läkning

Även om man måste få anpassningar av en Reiki -mästerlärare för att kanalisera Reiki, kan vem som helst kanalisera kärlek och ljus med kraften i sina avsikter, medvetenhet, andetag och andliga guider. "Vi har alla Reiki och använder det dagligen utan att veta", säger Jalpa Dhaduk Reiki Master. "Till exempel, när ett barn faller och stubbar knäet, kommer föräldern naturligtvis att placera händerna på knäet och gnugga det. Omedvetet arbetar föräldern med Ki (Life Force) Energy. Föräldern skickar och kanaliserar medvetet energin, och barnet tar emot och drar in energin."

Du kan på liknande sätt börja öva på praktiken utan att ställa in. Men om du är intresserad av intuitivt att avkänna och kanalisera Reiki Energy, rekommenderar jag att du tar en Reiki -utbildning med inställning.

7. Tacka

Jag tar ett ögonblick här i min övning för att tacka mina guider, Reiki Energy och jag själv för att ha skapat i processen Reiki självhelande. Jag tackar resan som förde mig till Reiki. Jag litar på att livskraften har varit balanserad för mitt sinne, kropp och själens högsta anpassning och släpper försiktigt övningen.

Reiki Energy är alltid inom oss och är tillgänglig för oss, så även om du inte har varit anpassad till Reiki kan du fortfarande öva självhelande. Med en bekväm hållning, meditation, recitation av Reiki-föreskrifterna och praktisk läkning kan du börja din Reiki-självhelande resa. Allt som krävs är lite mod och villigheten att dyka upp för din utveckling.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.